劳逸结合 做好平衡

精英3.0、G173十组晓娟两周检视20180401-20180415

旅游回来调整工作计划

百日目标检视

目标1  继续早睡早起21:40/05:20， 每周keep或跑步，固化好习惯

目标2  高质量完成教材，按时提交

目标3  听书、读书并每天读专业英文10-20页

目标4  每天阅读非专业通识书籍，提升自己的人文素质

目标5  深度亲子践行，跟孩子同修同成长

目标6  合理安排时间游美国

Bryce Canyon雷神之锤

两周成果：美西旅游一周、领略了美景，感受到上天对米国的垂爱，还有景点没那么人山人海；回来及时调整了工作计划，开始加强英语的阅读与学习以及专业积累。

一、家庭与生活：

1、第二周做不吼叫妈妈，践行不错，情绪平和对孩子很重要，孩子也平和很多，确实孩子所有的问题都是父母问题的结果，自己情绪平和内心也很安定，加油，keep it。

2、听说爸爸在乡间小屋安住监督前后院子的种树与绿化。感谢他老人家的付出。

3、女儿自己会准备早起的衣服，早上自己穿好，也有换牙的迹象了，孩子长大了，早起能再迅速些就完美了。

二、健康

1、教材交稿轻松多了，能保证keep与跑步等运动，感觉精力恢复很多。

劳逸结合 做好平衡

2、旅游一周吃了三次方便面，慢慢代谢

3、无特殊情况坚持在家做饭，健康又卫生。

三、效能

1.早起打卡➕运动输出，看着小伙伴们的努力，自己动力更足了。

2.与女儿注意固化晚安与接送仪式、教其学会检视清单的同时，让她学会自处以及和他人相处，睡前必读英文绘本，读英文后再翻译为汉语。

劳逸结合 做好平衡

3.现在最重要的是专注力有待提升，也许是一下子放松的缘故，容易走神儿。自己努力调整，也请有经验的大咖不吝赐教。

4.心态在变好，但有时有事打扰时还是不够安定，有些浮躁。历练历练

四、工作与学习

1、对合作导师的课听懂得越来越多，对case的分析与理解方法还需探索和加深。

劳逸结合 做好平衡

2、专业论著阅读并用导图输出，训练自己的逻辑思维能力。

劳逸结合 做好平衡

3、学习经济、金融相关知识并做笔记，输入、积累、输出、最终指导行动，影响思维。

4、每天听得到、喜马拉雅中有关自我成长或有助于增长自己普世智慧的书，慢慢与自己对话，来丰富自己的内心。

五、人际

1、跟荣一起旅游并住在一个房间，了解了她很在意小细节，一开始由于娃们相处的问题，我也没控制住情绪，有些不开心。后来想想应尊重别人的个性，求同存异，没有她的热心张罗就没有我们这么快的美西之行，应该心存感激。我主动发信息道歉，多承担费用，一切OK了。

2、觉得明明一家不错，旅游期间一直给我们做饭，还贴心地带了很多西红柿酱和罐头豆角，感恩荣的张罗和介绍。

3、靖波发信息约孩子一起玩，异乡遇到老乡，很开心。

4、伯克利攻读第二个博士后的强弟来看我，我中午在家做饭，晚上他请我和闺女吃好吃的牛排，幸福，有亲人就是好，是我们家族的骄傲。

5、周日约sasa与越还有闺女一起玩，带凤菊去Costco购物，回来在她家包饺子，孩子们看猫和老鼠与玩游戏，超开心的一天。感恩遇见！

6、周六遇见Leaf与Ada，在playground仨孩子玩得嗨，大人聊得嗨。

六、旅游与休闲

出游美西一线，容我用图分解

Las Vegas的卡秀 Eagle point of Grand Canyon Danish village丹麦村 old Las Vegas的刺激 Hoover Dam胡弗大坝 Grand Canyon西大峡谷 Venis Hotel的不夜城 如画的Lake Powell鲍伟湖 antelope canyon羚羊谷

周五学院组织参观了市政厅，了解加州历史与现在。

加州的标志： 市政厅外观

七、下周要做的事情

1、3.0践行更加严格，增加每日百词斩。

2、加强运动，除了每天keep还要隔天跑步，注意慢慢提升速度。增肌减脂塑形，女人爱美的天性啊

3、晚上杂事安排较多，加上刚好国内上午，会影响早睡，进而影响早起，努力改进，每天提前一点点。坚守住孩子睡眠保证的红线。

4、因右刹车灯坏了没考成路考、找机会熟悉路线一次，争取下下周一次通过。

5、周末跟研究生的线上班会2小时，做自己认为对的。

6、微信读书每天要读，具体时间不限，补历史课与通识课。

7、每天只有1440分钟，1%的努力，需要99%放下手机，刻意练习专注，进而达到高效。

8、提高阅读的速度与效率。

慢慢走向正轨，逐渐找到感觉。

蓝天白云常在