一、上月目标检视
1.至少认真写10篇稿子，并开始尝试投稿，一定要量化、数据化（最重要）；
→未完成；
2.开始每天写日记、随笔，300字起步即可；
→完成；
3.至少阅读6本书；
→完成；
4.至少看2部电影；
→完成；
5.每周坚持轻断食；
→完成1/2；
6.不管采取什么方式，开始运动；
→完成；
7.争取认识3个新朋友；
→完成。
二、本月实绩
（一）输入
1.阅读
①[日]是枝裕和-《如父如子》
②[日]山田宗树-《被嫌弃的松子的一生》
③[日] 小川糸-《山茶文具店》
④[美] 海莲·汉芙-《查令十字街84号》
⑤[日]荒木经惟-《爱的阳台》
⑥李响-《响聊聊职场》
⑦李开复-《向死而生》
⑧[芬兰]卡罗利娜·科尔霍宁-《芬兰人的噩梦》
2.学习
《终极防晒避光指南》
《防晒霜需要天天涂吗？》
《晒后修复用什么好？》
《种草， Thinkbaby安全防晒霜 | 点评》
《水做的防晒液，西班牙ISDIN怡思丁》
《防晒霜要天天涂吗？ 安耐晒 | 点评》
《防晒霜补涂的秘密，为什么用了防晒霜还是变黑了？ 碧柔4款防晒霜点评》
《安耐晒测评》
《如何挑选防晒伞？》
《如何挑选防晒帽？》
《11款防晒大PK》
《16款防晒喷雾测评》
《如何选购防晒眼镜？》
《如何选购防晒衣？》
社群电商小技巧get：京东更靠谱。
3.影视
①[美]加布里埃莱·穆奇诺-《当幸福来敲门》
②[美] 菲利普·诺伊斯-《特工绍特》
③《请回答1988》
④徐峥-《港囧》
⑤[美]布莱恩·德·帕尔玛-《碟中谍6：全面瓦解》
（二）输出
1.每日练笔
打卡11天；
2.读书笔记
《响聊聊职场》手写笔记完成；
3.小红书更新
更新1篇；
4.写作提纲2篇
5.建立写作素材库
（三）身体健康
1.运动
4次；
2.护肤
一直在裸脸，到本月底裸脸期正式结束啦~
3.养生
①早睡早起：每天6点起床已经毫无困难了，目前在挑战5点半起床；晚上睡觉时间也比较固定了，一般在10：30-11：00之间，如果是早上5：30起床的话可能要睡得更早一些；
②做乌梅汤：3次。
（四）人际关系
1.加入理想国护肤种草群
2.和闺蜜婷姑娘通电话
3.和杰哥去了一趟水晶树SPA
4.老妈来北京了
5.成立写作梦想必达群
6.联系到老朋友国涛
7.和朋友们约饭3次：湘肠香、陈记、无敌家
8.七夕收到杰哥的大红包
9.和宴野一起逛书展
10.和狄哥一起吃了紫光园，喜欢他们家的酸奶~
11.晚上体验了一把狄哥的“暴力驾驶”吼吼~
12.周末去怀柔一次，家的感觉很温馨
（五）财务状况
（六）小确幸/新奇特
1.书籍带来的幸福感和救赎
2.老妈来北京了
3.周五：一个特别又平凡的早晨
4.夹机站抓娃娃，家里的团子家族又壮大啦！
5.去怀柔，又被两只狗子治愈了一波
6.秋天帝都秋高气爽，云特别好看，拍了很多照片。
（七）小确丧
1.写作：没有坚持节奏，最近很懈怠；
2.
三、下月计划
1.编辑培训资格证争取一次通过；
2.写作开始尝试投稿；
3.坚持每天300字打卡；
4.不断完善、整理写作素材库，找新选题并且列出写作大纲；
5.树獭老师写作课剩下的2节课收尾；
6.至少阅读6本书；
7.完成《好好工作》读书笔记；
8.小红书更新2次；
9.看2部电影；
10.运动8次。
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