践行了这两个方法，我和女儿的关系更加融洽

文| 5018-遇见

剽悍一只猫说：读书，不仅要坚持读，还要坚持用。除此之外，对于自己特别有用的书，反复读，反复读，读完之后去列践行清单。

什么叫践行清单？就是你读完一本书之后，结合自身实际，觉得你自己应该怎么做，把它列出来，用这个清单去指导你的行动。

别说，我最近还真在尝试这么做。

践行了这两个方法，我和女儿的关系更加融洽

王霄老师是“解密青春期”养育课程的创始人，她在《5堂幸福课》这本书里，每章都有“每日一小步”，也就是提供给大家具体和实用的操作方法。

在你的身边，是不是经常听到有人说：“我真的别无选择。”

王霄老师说，“不得不”的背后是一种责任的推卸，它带给我们无力感。作为一个成年人，我们要为自己所有的行为负责，所以，尝试着把“不得不”替换成“我选择”，这样你会发现自己内心的需要。

在看这本书前，每天早上叫女儿起床，对我来说，是件特别痛苦的事情。

孩子们一般07:20到校，我在06:40开始叫女儿起床，第一遍我通常很温柔，“快起床了”，但我发现，反复叫好几遍，她也没有反应。于是，我那个火呀，蹭蹭地就上来了，偶尔就隔空大吼大叫：“快起床！你到底让妈妈叫你几遍啊？”

就这样，早上的火药味很熏人。女儿无奈地起床，一筹莫展的样子，低着头吃完早饭就出门了。

❤️而当我尝试王霄老师提供的方法后，改变了自己的思维定式，我选择——变被动为主动，也就是说：

我由原来的“不得不”冲着女儿大吼，因为我控制不住自己的脾气。

替换成现在的“我选择”不冲着女儿大吼，因为我没有找到更好的方法。

思维发生了转变，我发现自己的心态平和了很多。而且，在叫女儿起床的过程中，做到不要“唠叨”。

如何做到不唠叨呢？

❤️书中还给出了另一个实用的方法，那就是“用一个词代替一句话”。

现在，我每天心平气和地叫女儿起床，第一遍就用一个词“起床”叫她，代替了以前的唠叨，最多叫两次。

第二次一般是“起床了，现在06:50啦”，知道不能再拖下去，女儿紧溜溜地起床。

列践行清单，把书中的方法践行起来，经过一段时间，我发现女儿不再打怵起床，我们的关系越来越融洽了。

正如主持人董卿所说：“你想孩子变成什么样的人，自己要先成为什么样的人。”

愿我们都能成为不吼不叫的家长。