论骨盆前移后倾与逃避、自卑、力量不足的心理状态

作者: 郑平运动康复 | 来源:发表于2023-11-12 22:57 被阅读0次

骨盆前移后倾也叫“摇摆型体态”，其特点是膝关节超伸，骨盆前移后倾，上身躯干向后倾斜，伴随圆肩含胸，肩胛骨内扣，头前探，颅骨后旋。

为什么这种体态对应“逃避型心理状态”？首先头前探往往出现在过度警觉状态中，例如开车新手，拳击运动员，动物在对峙的时候尤其明显。

战斗和逃避状态最大的区别是躯干的状态，尤其是肩胛骨的位置，战斗状态时动物会立起毛发，耸起肩膀以扩大身体的面积和体积，以此展示其自信，力量。相反的，当自觉力量不足，自卑，胆怯时，身体会倾向缩小，肩胛骨此时会前移内扣，颈胸椎处曲度增加。

如果想逃避，光含胸缩小身体面积还不够，上身躯干会远离刺激源，表现为上身后倾。当上身后倾时下腰段压力增大，为了缓解压力，骨盆顺势后倾。

逃避状态下最重要的启动肌肉是小腿三头肌，它推动脚蹬地面以实现快速的跑跳，此时膝关节锁定将小腿三头肌起点拉紧，膝关节超伸，轻微的跖屈踝关节更增加小腿三头肌张力，使这组肌肉像拉满弓的弦一样一触即发。

导致小腿三头肌紧张的往往不是跑步运动，而是持续的内在无力感，自卑感，逃避面对问题的心理模式，持续不断的给身体施压的结果。

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