明星真人秀节目，如明星的第二次发育。
把握好了，便枯木逢春；把握不好，那就是妥妥的“给自己挖坑”。
在前阵子的综艺节目《女儿们的恋爱》中，浙江卫视主持“一姐”伊一，就因为“情商低”，败了不少好感。
沈梦辰和杜海涛在一期节目里，约了平时非常好的朋友一起聚会。
伊一是沈梦辰邀请来的好朋友，她作为“娘家人”，当着所有人发表了对两人关系的看法：觉得两人不搭。
看到没人接话，伊一为了寻求认同，竟然又问其他人：“你们难道心里面觉得他们俩……”，在这里停下来了，其他嘉宾接上了她心中想讲的话，“配吗？”
虽然，话题又被其他嘉宾圆了回来，但是，伊一在观众心中留下了“情商感人”的印象。
别人上综艺，都是各种“圈粉”，而伊一这波操作，真是“很迷”。
01
什么是情商
近几年，不仅是明星和名人，普通人也越来越重视情商。
但是，什么是真正的 “情商高”？又该如何提升自己的情商呢？
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首先，要搞清楚一个问题，什么是情商。
情商（EQ）是“情绪智力”一词的缩写，最早由两位美国心理学家约翰•梅耶和彼得•萨洛维提出，包括三种核心能力：
认知和管理情绪（自己和他人）
自我激励
正确处理人际关系的能力
可见，所谓的“高情商”，不是压抑，不是温柔，不是讨好，甚至不是会说话。
“高情商”是一种能力：对内，可以感知和管理自己的情绪；对外，可以读懂别人的情感需求，处理好与他人的关系。
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02
提升情商的四大方法
李开复曾说：“在任何领域，情商的重要性都是智商的两倍。”
有研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。
细心观察就可以发现，情商高的人并不一定特别优秀，但是总能得到很好的资源和机会。
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而情商作为一种软实力，不是天赋，而是一种能力，是能力就可以从无到有，从弱到强，可以通过学习、训练来得到提升。
1.感知情绪，调节情绪
每个人都有自己的情绪。
情商低的人，往往陷入自我情绪而不自知；
高情商的人能够迅速感知自己的情绪，并且有意识的锻炼情绪调节能力，迅速化解自己情绪。
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举个简单的例子：
你与同事在工作上发生了严重的分歧，是不是想要拼命说点什么，尤其是攻击性特别强的话，让他崩溃？让他觉得你太厉害了？
但正确的做法是，不让愤怒的情绪控制自己，而是意识你们发生争论和分歧的目的，即完成工作。
在充分考虑对方感受的基础上，选择心平气和，冷静地说出自己的想法和停止争吵的希望，不让对方难堪，并且继续推进工作。
这就是高情商的表现：认识自己和他人的情绪，管理情绪，调节情绪。
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2.就事论事，提出建议
人和人之间，难免会发生冲突，而且，这也是增进彼此了解的一种方式。
但有一种吵架方式，能迅速让关系结冰——直接攻击对方这个人。
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比如，你的朋友做了一件事情，让你很不开心，直接攻击对方的说法就是“你这个人怎么这样！你太让我失望了！”你的朋友会有怎样的感觉？
正确的做法是怎样的？
并不是完全不吭声，而是只就事情本身去表达你的看法，不要延伸，并提出你的建议——“你这件事让我觉得有一点不舒服，你可以……”
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3.坦诚自主的沟通模式
所谓坦诚自主的沟通模式，即说话既不硬，也不软，不要急于反驳，而是情理交融，充分表达自己的看法。
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曾经有媒体问林志玲，如何看待被人称作“花瓶”？面对这样尴尬的提问，林志玲没有翻脸走人，而是不急不缓地说道：
我觉得所谓花瓶是大家因为要有所谓的话题，才这样做的。
所以我第一个想法是觉得，我不觉得花瓶有什么不好，它代表大家对我的第一印象，这说明我呈现出来了，大家看到我的第一个美感。
至于里面的内容，我觉得经过时间的推移，大家会慢慢看得到。
堪称“教科书级”的回答。简短有力的一段话，既巧妙化解了尴尬的气氛，又充分展现了林志玲的高情商。
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4.划定恰当的界限
首先要明确，自己的事情，与他人无关。
前阵子，一位妈妈在女儿收到清华大学录取通知书后，第一时间把录取通知书晒到了自己的班级群，“清华大学录取通知书就是大气。”
本以为会被夸奖几句，却发现自己被踢出了班级群。
这就是缺乏界限感的行为，想要分享自己的喜悦固然没错，但是没有考虑到其他人的感受。
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同样的，他人的事情，也与你无关。
例如，跟不相熟的同事一起吃饭时，可以搭话，但不要“询问”：
“什么时候结婚啊？”
“跟男朋友相处的还好吗？”
“看你最近心情不好，是不是跟对象有矛盾啊......”
人与人之间的相处需要界限感，不是每个人都喜欢分享自己的生活。热情是好的，但是很多事是不必的。
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03
提升情商的五个小tips
提升情商是一个需要不断学习的过程，在日常生活里也要多去练习，想提升情商，不妨试试这五句话：
把你说的“不对”，统统改成“对”
嗯，你说的对，所以……
请别人帮忙的时候，句末加上“好吗”
亲爱的，帮我收一下阳台的衣服，好吗？
把“你明白了吗”改成“我说清楚了吗”
抱歉，我表述的有点长……我说清楚了吗？
不要说“我早告诉你了”
没关系，咱们一起分析分析失败的原因。
分享荣誉时，带上别人
这次项目能成功，都是团队的功劳，大家都很棒！
智商决定你的下限，情商决定你的上限。
情商的高低，能决定你所能抵达的高度。即使不为了野心，不为了成功，情商高，能让你自己觉得快乐和幸福，让你身边你的人也觉得快乐和幸福，何乐而不为呢？
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