文|龙十五
春回大地，季节更迭。
春天来了，本是万物从冬天的棉被中苏醒之时，应朝气蓬勃充满希望，但美好的事物总暗藏着暗波涌动的时刻———春天同时也是情绪高发地。
凌晨三点半，穿着一对棉拖鞋、随意扎个丸子头，下楼准备到便利店买个卤煮，竟然发现楼下的便利店一夜之间被拆了，看着空荡荡的上海大街，内心不是滋味，是失控感带来的焦灼。
燥。
甚至焦虑得吃不下饭。
如果你感觉到做什么都很焦躁，那么我只好搬出李笑来老师所说的那句经典——
“相信我，你并不孤独！！！”
为此，我请教了身边一位 曾患严重抑郁症
但经过调整后遏制住的朋友。
他说今年有大突破，是源于找到并坚持了以下三个点。
我了解后也恍然大悟，不妨一块来看看——
突破焦虑要诀：
001 做减法。
002 存款多起来。
003 践行斯多葛主义。
我相信你和我一样，听到前两点，还能理解，不大理解第三点，我们来好好看看。
斯多葛是一门教人怎样过好这一生的学问。
区别于享乐主义（极端享乐），和犬儒主义（极端苦逼）两个极端主义。
斯多葛既享受美好，又洞察转瞬即逝。主张以以理性的力量去争取美德生活，以内心的平静为荣。
斯多葛本质其实就几点：
第一，凡事设想最坏的场景；
灾难来临的时候，第一个被打倒的，反而是纯乐观的人。
他们不能像鲁迅笔下所说的像勇士般面对敢于惨淡的人生，直面淋淋的鲜血。
要知道，我们所获得的一切，都是从命运女神中拿到的，并非己有，倘若不珍惜，命运女神随时可以抽调回去。设想最坏的场景，那么哪怕最坏的事情发生了，也是“符合预期”罢了。
第二，区分可控制的和不可控制的。
控制能控制的，无法控制的要放手。
斯多葛主义的最终究考验是你能否 坦然接受突然降临的死亡。
对于斯多葛主义者来说，每一刻都是比预期要好的，每一天都是向死而生。
当死神不可避免地靠近，会坦然地说：“我跟你走”
唯有理智可以让人停止哭泣，但无常的命运却不能。
第三，不沉湎过去，而是注视未来。
广东话俗语中有一句，“有早知，没乞丐”，但过去发生的，已经成事实，未来不可预见。
对抗命运对未来的安排，但接受已成现实的过去与现在，仿佛它是宿命。 抽调出来审视自身，克己，相信你能用理性控制住眼泪。
借好友微凉的话来说，“成年人的难过，是一边哭得撕心裂肺，一边看着时间想着下一场要开的会。"
特别难过的时候，不妨号啕大哭一场，但人生还得向前。
毕竟，你看
就算被生活折磨
但你还是好好地活着呢。
好的，让我们来小结一下今天的文章。
突破焦虑要诀：
001 做减法。
002 存款多起来。
003 践行斯多葛主义。
凡事设想最坏场景，区分可控|不可控的事情，不沉湎过去，而是注视未来。
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