正所谓“男人怕老，女人怕丑”，随着经济与科技的迅速发展，“爱美”渐渐也演变成为了一个产业，无数想要变得更美更瘦的女人纷纷为“美”买单，使得各大化妆品公司、整容医院赚得盘满砵满，而且在这个以瘦为美的时代，减肥更是常见的变美方式，为此售卖减肥药的商家赚的也不少。
虽然让自己变得越来越美、越来越瘦是很多女人的毕生追求，谁不想变成人见人爱的”小仙女“呢？但是追求“美”就一定要付出“高成本、受活罪”吗？其实不然，下面亮健好药分享3招成本低而且比较容易就能做到的塑身变美方法，各位“爱美人士”请继续往下看吧！
第一招： 运动
这个方法可能已经说到“烂大街”了，可确实也是最有效的方法，而且要点在于坚持，能真正能做到的人并不多。
1. 骑单车
对于上班族来说，因为运动的时间本身就少，如果是上班地点在5到6公里以内，不妨尝试骑单车上下班。骑单车是一项助于瘦身的有氧运动，消耗的卡路里也比较多，能获得显著的减肥效果。
2. 做健美操
健美操对于塑形瘦身有很大的帮助，主要以轻松跳动的方式进行，不会显得枯燥，还有利于我们的身体健康。
第二招： 控制饮食
人们常说：“一胖毁所有”。减肥，无非就是“管住嘴，迈开腿”。上面讲到多运动，自然就离不开要控制饮食了。对于想要塑颜、减肥的人来说，合理饮食搭配是十分重要的。
一般而言，三餐中，早餐是必定要吃，午餐和晚餐可以”少吃多餐“，但要记得忌油腻，高热和辛辣等重口味的食物，多搭配吃些水果和蔬菜。
每个月还可以选择用一周时间来清理肠道和改善口味，在这段时间内让自己禁止或少量食用荤腥类的食物，午餐多吃些蛋白质，晚餐则吃素。坚持三个月后，会有明显的减肥效果。了解更多的健康资讯及更多的药品信息欢迎上亮健好药网www.360lj.com
第三招：护肤
护肤在现代已经成为一门学问，人体的肌肤如果不保养，会随着年龄的增长而不断衰老，可能还有伴随各种皮肤疾病。下面介绍几个护肤的小方法：
1. 睡前在脸上敷上沾了化妆水的化妆棉，20分钟左右即可，有助于保湿，提亮肤色
2. 防晒，养成出门前擦隔离霜及防晒乳的习惯，但是在睡前要记得卸妆及敷面膜。
3. 多喝水、多吃水果、多吃蔬菜，少喝碳酸饮料；
4. 戒烟酒，忌熬夜，保持规律的生活习惯。
看到这里，可能有很多读者会认为小编是在“老生常谈”。是的，这些方法也许很多人都看过听过，但是真的坚持做过的人有多少呢？难道你真的希望”道理我都懂，丑胖还是我“的段子发生在自己身上？
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