【简单版】
如果你有伴侣，今天请你给他创造一个“爱”的行为。
去看他，在他上夜班的时候包一盘饺子悄悄冻在冰箱里，走了之后，过几天告诉他。
【挑战版】
在每个维度当中，你去找找看自己的木马程序：那些让你觉得非常不舒服的阻碍事件和人，那些让你一想到就觉得充满限制的条件。然后逼自己想 1-2 条能
改善的建议，去认真思考一下：在这个反思的过程中，希望你能体会到问题是
可以被解决的，我们要积极地寻找出路。
我英语口语很差，听力也不行。这让我每次有活动都很渴望又不满足条件，每次学到外国人问我事情，我都尴尬到极点，想证明自己学习了很久的英语了，可是没有效果，真的觉得努力都是无效的。
今天听了Grace的课，总结很有力度，不懂，就去问；不会，就去学；没有，就去创造！
分析下自己学习英语的障碍。
因为学的不好，所以感觉整个生活都失去掌控，一到考试，需要去听外籍教授讲课，心里特别不安。
也知道这就是自己的问题，所以就报名准备考托福，希望在这个学习的过程中能提高自己的英语能力。但是，由于自己的拖延和散漫，每次复习就是背单词读阅读，练习听力就是机械联系，没有取得进步，慢慢的就特别不想复习了，想起要学习英语就会很压抑，甚至想那么痛苦，干脆放弃。
可是，我也知道，学好英语会有很多机会，会有很多资源会来，也会增加自己的自信心成就感。
不会就去学。现在我也清楚的看到，自己不能再拖延，应该立刻去学。
阅读:词汇量不断积累，提高阅读速度。懂得做题的逻辑，要不断练习，学会从题目中找到关键词，定位文章，理解文章观点，找出细节，明白作者态度，对比选项找出正确答案。注意时间。
听力:根据老师的方法，练习精听，注意发音技巧，连读，弱读，缩读等，不断练习，提高效率用心去做。除了阅读以外，其他部分都会涉及一些听力的内容，这个听力提高了，整体分数才能提高。
口语:熟悉考试形式，多说，多练习，可以背诵一些好的表达，但是不能套用范文。开阔自己的思路，对于独立口语，应该从哪些方面去梳理自己的答题方向，十个方面:expand horizon/money,finance, economy/ learn/ emotion/relax,enjoy,have fun/communication/ efficience/ health,wealth/trait,chearacteristic/ interest.
写作:注意读题目，列提纲，开头短点题表明观点，主体段写分论点，简单明了，观点明确。，分论据，有细节，多种论证方法综合使用，总结句再次点题。
我梳理一遍学习的方法，最后还是回到自己这里，不会，就去学。我常常惋惜自己小时候没机会早些接触英语，也后悔自己初中高中没有打好基础，大学时期都是自己学，也是三天打鱼两天晒网的，六级到最后一年才通过。
不抱怨环境，不责备过去，我拥有的是现在的时间，大好的学习资源，应该立刻行动。不要害怕担忧考不好，现在不要以考试作为唯一目标，应该轻松地想就是学学英语，提高自己，考试就是为了检验我的学习效果而已，我不能害怕这个检验而不去做，应该好好去做，等到检验来了，好好去发现自己的问题，以后再好好梳理，好好加强薄弱，真正学好英语，听得懂说得出，写的好！
不要害怕考试，吉田医生也考了好几次才通过呢，就是因为她说的，一定要先报名，督促自己学，是她感染了我，我才报名的，那么我应该继续像她一样，努力学习，自行车不能停，一停就回倒！一直骑才能走的更稳！
我想我没那么害怕了，我可以开始去学习了！我会有提高的！
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