如何提高自己的演讲和写作能力呢？
不是去上几节课就能解决，而是在平时就好好去生活，好好去阅读，好好去体验。
在这个游戏中，输的人才是赢家。
儿童自我状态，父母自我状态：
儿童害怕，父母接纳，孩子就能成长为他自己。
儿童害怕，父母怒吼，孩子就会封闭自己，去讨好父母，适应父母，成为讨好型人格，从而失去自我，成为不了他自己，为别人而活。
自然状态下成长的儿童，会容易表达自我、接纳自我。
适应状态下成长的儿童，会容易讨好别人，不容易表达自我，接纳自我。
儿童自我状态和父母自我状态会同时存在于一个成年人身上。
爱批评别人的挑剔型父母的孩子长大后也会成为挑剔型的人。
挑剔型父母的孩子遇到事情习惯于判定是自己有罪，从而惩罚自己，谴责自己，总是会觉得自己做得不够好，不够棒，过得总是不开心，不快乐。
开始停止自我批判，开始接纳自己，爱自己。
做错了、失败了没关系，包容自己，包容孩子，总结经验，继续向前。
一个人内心有力量，可以理性地去看待那些暴风骤雨般的情绪。
用心体验，用脑复盘，用手实践。
所有的事情都可以为我所用，遇到事情化被动为主动，不需要拒绝害怕。
每一天都可以为我所用，每一天都会有新的成长进步。
父母、成人、儿童三位一体的状态。
什么样的人才能够称为一个成年人呢？
遇到问题为我所用，不会被童年时父母的声音所驱逐，也不会被童年时候的情绪所困惑。
仔细想一想：你所处理问题的方式是成人状态呢，还是父母状态呢？还是儿童状态呢？
①童年状态：做事情容易受情绪的驱使（冲动）
比如遇到对方否定你的观点，你就会起高声去反抗，以使对方屈服。
这就是我们正在上演童年的自我状态。
会重新体验童年时代不好的感受，学不到任何东西。
②父母状态：模仿父母的方式去做事情（挑剔）
做事情容易受童年时期父母观念的影响。
比如赚钱不容易，钱是省出来的，让自己过得很匮乏。
遇到事情会用童年时父母给你的过时的观念和价值观去挑剔别人，教育别人。
争论不能改变别人想法的，只会让一个人固执己见。
③成人状态：遵循自己内心的想法去做事情
不合格的成年人不能倾听别人的看法，不会去反思自己的行为。
跟着直觉走，自由发挥。让真实的自我摆脱过往的束缚，活出真实的自我。
如何活出真实的自我呢？真诚地回应当下的需求。
所有的困惑都源于自己原有的观念被打破，正在成长进步。
多一些和以往不同的体验，去打破童年延续的因果循环，打破自己的固有看法。
想要改变自己，想要走得更远，就要看清自己的来时路，才不会一直在原地打转。
人际关系的四种心理模式：
①低自尊的人：我不好，你好
习惯自我否定，别人否定自己就容易生气，喜欢在生活中上演受害者的角色。
②自我优越感的人：我好，你不好
以自我为中心，喜欢对别人评头论足，站在权利的制高点去批判和挑剔别人。
③冰冻型的人：我不好，你不好
不喜欢自己也不喜欢别人，
既看不起自己也看不起别人，
既不会去爱人也不能体验和接受他人。
④人格健全的人：我好，你也好
相信自己，也相信别人，
能够接纳自己，也能够接纳别人，
能够看到自己的优点，也能够看到别人的优点。
需要不停地修炼自己，可以悦纳一切，让万物为我所用。
遇到问题不要直接给别人答案，而应该引发人的思考，这样才能变为自己可以吸收的东西。
多看书，多和喜欢看书的人在一起，拥有高质量的信息来源渠道。
用心去体验、用脑去思考，用手去实践，才是一条良性的成长改变的道路。
网友评论