清明时节雨纷纷
路上行人欲断魂
借问酒家何处有
牧童遥指杏花村
——杜牧
▎清明·物候▎
清明，每年农历三月初一前后，太阳到达黄经15°时。为公历4月4日、4月5日、4月6日三天中的一天，是二十四节气中的第5个节气，干支历辰月的起始。二十四个节气中，既是节气又是节日的只有清明，又称“三月节”或“踏青节”。
《月令七十二候集解》：“三月节物至此时，皆以洁齐而清明矣。气温回升，南部雾气减少，北部风沙消失。
“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”沐落杏花雨，褪去春寒料峭，一泓温柔的雨丝细染大地，清明是春耕播种的最好时节，又有“清明前后，种瓜点豆”之说。
一候桐始华：桐，木名，有叁种，华而不实者曰白桐，桐木知日月闰年，每一枝生十二叶，闰则十叁叶与天地合气者也。此时，桐树开始开花，素朴的清香弥漫，“落尽桐花春已休”提醒着人们惜春待何时。
二候田鼠化为鴽：鼠阴类，鴽阳类。阳气盛，故化为鴽。盖阴为阳所化也。古人认为此时，阳气盛，阴物化为阳物。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴避暑，取而代之的是喜爱阳气的鴽鸟，则开始出来活动。此时阴气减弱，阳气越来越盛，适合进行户外活动。
三候虹始见：虹，虹蜺也，是阴阳交会之气，故先儒以为云薄漏日，日照雨滴则虹生焉。清明时节雨纷纷，淅淅沥沥的雨后，阳光照在雨滴上，就像通过一面三棱镜，分散出不同的颜色，形成彩虹。
▎清明·旧俗▎
扫墓▎清明主要的纪念仪式是扫墓，古代“墓而不坟”，就是说只打墓坑，不筑坟丘，所以祭扫就不见于载籍。后来墓而且坟，祭扫之俗便有了依托。秦汉时代，墓祭已成为不可或缺的礼俗活动。扫墓是慎终追远、敦亲睦族及行孝的具体表现，基于上述意义，清明节因此成为华人的重要节日。“柳垂阡陌雨沉沉，千里子孙赶上坟。处处青山烟火起，焚香祭拜悼先人。”
踏青▎古时叫探春、寻春等。清明是全民祭扫的日子，承继古代寒食节的习俗，外出扫墓，也借此机会踏青，呼去胸中陈积的浊气，吸收天地阳气。三月清明，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象。
蹴鞠▎一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传由黄帝发明，最初目的是用来训练武士。
荡秋千▎秋千，意即揪着皮绳而迁移。历史悠久，最早叫千秋，后为避忌讳，改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。打秋千不仅可以增进健康，还可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。
食青团▎“寒食春过半，花秾鸟复娇。从来禁火日，会接清明朝。”清明在寒食之后，青团为寒食的食俗， 捣青草为汁，和粉作粉团，色碧如玉。
▎清明·养生▎
清明节开始，进入春天的最后一个月，就是暮春。春光明媚，气清景明。“暮春元日，阳气清明。祁祁甘雨，膏泽流盈。习习祥风，启滞异生。禽鸟翔逸，卉木滋荣。”1700多年前，西晋文学家张华这样感受暮春景致。时隔千年，依然年年应时而至，滋养万物和身体。
清明养生的重点：
第一是“护生”：古代此时禁止人们伐树、打猎，以免影响动植物繁育。此时养护好人体的“生生之气”非常重要，预防外邪及病毒侵袭；
第二是“发散”：阳气外泄时节，不宜收敛，应疏泄肝气和排出体内宿毒，可外出春游，亲近自然，同时注意饮食排毒。
三月三，吃鸡蛋。农历三月三为上巳节，由于在清明前后，渐渐被清明替代。上巳节是重要养生节日，上巳节吃上巳菜，是代代传承下来的习俗。
什么是上巳菜呢？就是荠菜。民间别名也叫地菜、菱角菜、地米菜、枕头草等。野菜中味道最鲜美的当属它。踏青时，若看到田地间叶子呈羽毛状开裂，中间抽苔开细碎小白花，结小小三角形果荚的就是荠菜。它能预防风热感冒和麻疹，调理上火嗓子疼、眼睛发红、流鼻血、牙龈出血等症状。《诗经》赞之甘美：“谁谓荼苦？其甘如荠。”
荠菜用来煮鸡蛋是极好，鸡蛋能充分吸收其药性。
方法：
取荠菜一大把、鸡蛋6个、红枣12个、带皮生姜6片。
将整株荠菜连根洗净，摘去黄叶，放入锅中，鸡蛋洗净外壳，与红枣、姜片一同放置荠菜之上，加水煮开。用勺子轻敲蛋壳以便入味，继续煮十分钟，关火，待其自然冷却。
荠菜鸡蛋有调和脾胃、增强体质，调理高血压、痢疾、肾炎水肿等功效。
护肤需锦上添花而非雪中送炭。
自然素朴 美丽有方
朴 方
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