2022年11月18日 星期五 早晨 6:00 晴
十一点二十睡觉
昨天下午做的无氧锻炼
早上醒来，身体有些疲惫
四点多就醒了，拍照打卡后
就又躺下了
期间挣扎几次，最终还是六点起床
洗漱整理后，六点二十出发
晨跑十公里，七点半结束
做三项无氧锻炼项目
拉伸结束后，步行返回
做平板支撑、俯卧撑、深蹲
下午没状态，不做锻炼
问题：早起状态一般，身体有些疲惫
解决：多躺会，下午补个觉
收获：完成晨跑
挑战：明天可以继续早起跑步
2022年11月18日 星期五 早晨 6:00 晴
十一点二十睡觉
昨天下午做的无氧锻炼
早上醒来，身体有些疲惫
四点多就醒了，拍照打卡后
就又躺下了
期间挣扎几次，最终还是六点起床
洗漱整理后，六点二十出发
晨跑十公里，七点半结束
做三项无氧锻炼项目
拉伸结束后，步行返回
做平板支撑、俯卧撑、深蹲
下午没状态，不做锻炼
问题：早起状态一般，身体有些疲惫
解决：多躺会，下午补个觉
收获：完成晨跑
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回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
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2022年11月01日 星期二 早晨 6:30 晴 十一点二十睡觉 早上四点醒的 四点二十打卡 不过下了一天的雨 ...
本文标题：作息日志 2022年11月18日
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xvjkfdtx.html
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