作息日志 2022年11月18日

2022年11月18日 星期五 早晨 6:00 晴

十一点二十睡觉

昨天下午做的无氧锻炼

早上醒来，身体有些疲惫

四点多就醒了，拍照打卡后

就又躺下了

期间挣扎几次，最终还是六点起床

洗漱整理后，六点二十出发

晨跑十公里，七点半结束

做三项无氧锻炼项目

拉伸结束后，步行返回

做平板支撑、俯卧撑、深蹲

下午没状态，不做锻炼

问题：早起状态一般，身体有些疲惫

解决：多躺会，下午补个觉

收获：完成晨跑

挑战：明天可以继续早起跑步