01.能伤你最深的人也是你最爱的人。我们不会被那些不在我们内心深处的人深刻的影响。对于一个在你生命中如此重要的人来说，是神圣的，即使它变得歪斜。认识一个真正能影响你的人是一份礼物，即使一开始似乎不是为了最好的。
02.艰难的人际关系常常促使你改变自己的行为。在感到无助时，你学会了照顾自己。在感到被利用时，你意识到你的价值。在被虐待时，你会产生同情心。在感觉自己被困住时，你意识到仍然有选择。在接受发生在你身上的事情时，你会意识到没有人能控制一天的结束，但是在对我们没有得到的东西的需求的放弃时，我们找到了平静，这是我们最初真正寻找的东西。
03.你学到了什么和你变成了什么样的人，比起你暂时的感觉更重要。那些关系可能在当时几乎无法忍受，但是感觉是短暂的。你后来所带有的智慧、优雅和知识并不是。它们为你的余生奠定了基础。目的远大于手段，对你所经历的一切心存感激是完全承认这一点。
04.你不会偶然遇到这些人；他们是你的老师和催化剂。用C.Joybell C的话来说，我们都是恒星，认为自己正在死亡，直到我们意识到自己正在坍塌成超新星——变得比以往任何时候都更美丽。通常需要痛苦的对比来完全欣赏我们所拥有的，通常需要仇恨来激发自我认识。实际上，有时候光照进我们的方式是通过伤口。
05.即使这不是你的错，这也是你的问题，你可以选择在创伤中做什么。你完全有权利去愤怒、咆哮、痛恨某人的每一件事，但是你也有权利去选择平静。感谢他们就是原谅他们，原谅他们是去选择意识到怨恨的另一面是智慧。在痛苦中找到智慧就是意识到成为“超新星”的人，是那些认识到他们的痛苦之后并将其转化为更好的东西的人，而不是那些只承认痛苦然后让它停滞不前并继续存在的人。
06.经历过很多事情的人通常都是更聪明、更友善、更快乐的人。这是因为他们“穿越”了它，不是“经过”它或“结束”它。它们完全承认了自己的感受，他们已经学会了，他们已经长大了。他们培养出同情心和自我意识。他们对于让谁进入他们的生活更有意识。他们在创造他们的生活中有更积极的作用，变得更加感激他们拥有的并且找到他们没有的原因。
07.它向你展示你真正值得什么。这些关系没有真正伤害到你；他们向你展示你未被治愈的部分，阻止你真正被爱的部分。这就是当你最终经历过痛苦和糟糕的关系时会发生的：我们意识到自己价值更高，所以我们选择了更多。我们意识到我们如何盲目或天真的对某个人说了“是的”或者给了他们我们的想法和心理的空间当我们不需要这么做的时候。我们意识到我们的在选择生活中想要的东西扮演的角色，通过看起来最糟糕的经验，我们最终承认这感觉如此的错误，因为我们应该得到更多。
08.真正做到平静是能够说：“感谢你的那些经历。”要想从任何事情中完全摆脱出来，你必须能够认识到它的作用以及它是如何让你变得更好的。在那一刻之前，你只会反复思考它是如何让事情变得更糟的，这意味着你还没有走到另一边。去完全的接受你的生活——高潮、低谷、好的、坏的——感激所有的一切，要知道“好”教你好，但“坏”教你更好。
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