胖子邓——
讲解纲要
基础——时间管理的好方法
任务前：to do list
任务中：番茄工作法
任务后：柳比歇夫的时间记录法
提升——专注力管理
保持输出能力
平衡成就感与挫败感
分配你的专注力
如何将好奇心变成能力培养？
如何度过你的艰难时刻？
被打断怎么办？
如何同手机电脑相处？
优化——如何利用碎片化时间
简单任务优先原则
利用环境优势
精力碎片下，多做整合与回忆类任务
总结——建立时间管理系统
如何变成系统？
02 专注力管理
很多的时候，我们没有办法在规定的时间内，完成我们想要做的事情，根本的原因就是我们专注力是有限的。
专注力是需要锻炼的。
有一些满足感，是带有虚假成分的。有一些满足感是抵消你专注力锻炼的成果，比如所我们刷公众号的文章。有时候看小说，看促销书。但是这个里面涉及大量的信息，被总结归纳起来的信息。它让我们误以为掌握了，但不过只是在我们脑子里过了 一遍。除了培养我们快速捕捉信息的能力之外不能培养我们其他的能力。
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