人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。

一起来看看吧！

蔬菜:健康美味的不二之选，多吃蔬菜才能美美哒呀！

关于吃，这些是你需要知道的

水果:水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化！

关于吃，这些是你需要知道的

主食:主食中多含有碳水化合物，是人体必须的能量来源！

关于吃，这些是你需要知道的

营养当然少不了干果和乳制品啦！蛋白质、维生素、脂质等杠杠的！

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肉类大家可以根据自己的需求安排

关于吃，这些是你需要知道的

在这个快节奏时代生活，外卖是个宠儿，但是外卖并不能满足营养健康的一些需求，建议大家适量选择！

关于吃，这些是你需要知道的

健康很重要

吃很重要

能吃的健康更重要！