学员:辛雅
体式1:侧板式
这个体式要让髋向上,手掌要推地,两手臂在一条直线上,肩胛要内收颈部中正,髋和身体不要向后翻。
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体式2:束角式A
这个体式要将胸腔上提,肩下沉并展开,肘关节抵触大小腿内侧让膝盖向下。
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体式3:束角式B
这个动作要从下背部开始含胸弓背,让整个背部伸展,肘关节抵触地面让额头触脚
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学员:辛雅
体式1:侧板式
这个体式要让髋向上,手掌要推地,两手臂在一条直线上,肩胛要内收颈部中正,髋和身体不要向后翻。
体式2:束角式A
这个体式要将胸腔上提,肩下沉并展开,肘关节抵触大小腿内侧让膝盖向下。
体式3:束角式B
这个动作要从下背部开始含胸弓背,让整个背部伸展,肘关节抵触地面让额头触脚
本文标题:日期2018.7.3
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