学员：辛雅
体式1:侧板式
这个体式要让髋向上，手掌要推地，两手臂在一条直线上，肩胛要内收颈部中正，髋和身体不要向后翻。
日期2018.7.3
体式2:束角式A
这个体式要将胸腔上提，肩下沉并展开，肘关节抵触大小腿内侧让膝盖向下。
日期2018.7.3
体式3:束角式B
这个动作要从下背部开始含胸弓背，让整个背部伸展，肘关节抵触地面让额头触脚
日期2018.7.3
学员：辛雅
体式1:侧板式
这个体式要让髋向上，手掌要推地，两手臂在一条直线上，肩胛要内收颈部中正，髋和身体不要向后翻。
日期2018.7.3
体式2:束角式A
这个体式要将胸腔上提，肩下沉并展开，肘关节抵触大小腿内侧让膝盖向下。
日期2018.7.3
体式3:束角式B
这个动作要从下背部开始含胸弓背，让整个背部伸展，肘关节抵触地面让额头触脚
日期2018.7.3
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