今天来好好谈谈自己的睡眠问题。
我睡眠质量想来不好，睡的很浅，怕光，怕声音，凡有光和突然发出的声音必然会影响到我的睡眠质量，一旦被吵醒，我的情绪必然会大受波动，因此，实在讨厌和他人共住一室，但是无奈于还在求学阶段，无法改变这客观现状，只能为求得睡眠质量的提高而购入大量的耳塞、眼罩等物品，但当环境影响过大时，这些东西效果十分有限，最后如形同虚设。
无法形容这种焦愤的感受，随着年龄的增长越来越觉得睡好觉对自己来说多么重要。而在这件事当中，我也觉察到自己在睡眠情绪上的过度化自我。因为我发现，在这件事上，我没发做到心平气和地宽恕一切所有影响到我睡觉的人，无法理解那些在我睡觉时打着灯，发出动静的所有人，说到这，我的情绪指数可能又有所提升……对于这件事，就目前的我而言，很难和解，但又不得不接受，我尝试转变自己的认知，站在他人的角度理解问题，但都无果，唯一能想到的就是，一定要努力挣钱，毕业之后，过上独居的生活，绝不和他人合租共住一室。这是物质层面的。
而精神、意识层面上，还需要自己多修心，多关照自己的情绪和心情的正向反馈，即使产生了不良情绪，也要学会积极化解。当被吵醒时的愤怒降临时，坦然处之。
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