朋友小李最近犯了选择困难症，他列了很多想培养的习惯，却不知道从哪个开始。
于是，小李问我怎么办？
当然了，这个问题有很多种答案。
其中最容易的方式，就是从当前自己面临的问题出发，选择那些自力可成的，能产生明显效果的习惯。
所谓问题，就是现状和期望之间的差距。
比如，你想赚一个“小目标”，但你是个上班族现在月薪只有5000块，这就是问题。
自力可成，指的是你自己可以控制，通过自己努力可以达成的。
还拿赚一个小目标来说，这显然不是你自己努力就行的。
起码你要有一个规模不小的公司，还要为他人持续地提供价值才行。
为什么要产生明显效果呢？
最主要的原因就是，看得见改变能让你获得成就感，这样你就更容易继续下去。
举个例子，我最近的计划是养成早睡早起的习惯。
为什么选这个习惯呢？
首先，它是我当前面临的问题。
虽说之前我也知道身体是革命的本钱，有过培养早睡早起习惯的想法。
但就像日本哲学家三木清所说，拥有健康的胃的人感觉不到胃的存在。
因为身体没有什么症状，我总觉得熬夜好像也没什么，觉得不紧急自然这个习惯就一拖再拖。
最近我感觉口干舌燥加上晚上总是失眠，导致我白天状态极差。
然后我就跑去看中医，大夫说我的脉象很差，建议我不要熬夜，最晚要在23点睡觉。
这才让我把这项习惯提上了日程，下决心正式开始培养早睡早起的习惯。
其次，早睡早起的习惯是不是自力可成的呢？
当然是的，我只需要睡前不玩手机，并且设置一个早起的闹钟，就能从技术上保证我早睡早起。
最后，早睡早起的习惯的效果也是明显的。
你睡眠质量高了，第二天就会精神焕发，工作效率也会提高。
所以，如果你也像小李一样，不知道培养什么习惯，那么就请从你当下的问题出发，选择那些自力可成、容易看到效果的习惯，以此来推动自己变得更好。
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