你好，我是强哥，这是我的195/200的进化日课。
今天早晨我起来，感觉浑身腰酸背痛，比较疲倦。看了下时间记录，睡觉时间也有近7个小时了，不算短了，但是依然会感觉疲惫。
复盘以后，我发现大概是因为昨天一整天太累了，工作效率不算特别高，高效专注的时间比较分散。
根据时间记录，下午6点以后效率就开始降低了，很难保持专注，经常会被其他的事情打断。
昨晚回到家就11点了，比较晚了，眼睛酸疼，全身无力，整个人状态也不太好。
所以能够集中工作的时间是上午9点半-11点，下午2点-6点，一旦专注被打破，就会花费更多时间来恢复。
在注重专注、产出的情况下，疲惫了就早点下班休息，不然会严重影响第二天休息。
强哥
寒潮来袭的北京
2021年12月24日
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