你有没有这种感觉？煮鸡蛋直接吃，一次吃一个都费劲儿，切开放到沙拉里不知不觉就吃完，如果炒着吃一个鸡蛋实在是感觉太少，怎么也要吃3个起。
吃一个大馒头，怎么都感觉有点费劲儿，切成片吃一片完全没压力。
这个神奇的现象，在时间管理中也通用。
我曾经有一段时间感觉非常糟糕，每天工作非常忙、压力很大，但是感觉却没有什么成果，每天的时间都在工作上，回家很晚、到家很累，不止是忽略了家人，甚至控制不住自己总是忍不住朝家人发脾气。心累、身体也累，健康亮起了红灯，整天头疼。
我尝试将一天的时间“切片”，把一天时间划分为三个时间块，就做了这么一个小小的调整，却让时间利用效率大大提升。
这么神奇吗？
将一天之中除了睡觉之外的清醒时间分为三个时间段，叫做“一日三分法“。
上午：起床--12:00；
下午：12:00--18:00；
晚上：18:00--睡觉前。
这个方法看上去很简单，但是如果能利用好一日三分法，就能提高的提高我们利用时间的效率。
1、简单高效
一次安排10个小时的任务，另一是安排3小时的任务，你觉得哪一个你能完成的更好？
显然3小时的任务安排更简单，我们基本都能做到。
有意识的在3-5小时的小时间模块里安排工作，我们会下意识的提升效率。也就是打工人常说的deadline就是生产力。原来一天一个deadline，很多事情都拖延到最后一刻去做，往往到下班时间很多事情还没有做完，于是只能加班完成。工作一天已经很疲惫了，加班的效率其实很低，导致恶性循环。
而将一天时间分为三块，有三个deadline提醒我们更加高效，任务时间明确，督促我们按时完成，减少拖拉。
2、缓解焦虑
一次吃掉一个大馒头觉得压力很大，切成小片吃一片就没啥负担，烧烤时烤馒头片吃掉两串就是两个馒头了。
一天工作开始想到“今天有7件事要做，我的天啊~~”生无可恋，先刷个朋友圈压压惊吧。
如果将一天分为3个时间段，辨识出“我今天上午需要完成3件事，下午做3件，晚上再做1件就可以了”，这样是不是轻松很多呢？
而且可以结合清单使用，完成一项打一个勾，每个时间块内的任务都按期完成的话，还可以给自己设置个小奖励，比如加个酸奶、吃个甜点，不止会缓解这一天的工作焦虑心理，还会增加满满的成就感。
3、主动切割，建立仪式感
我之前有同事上午一般在工位看不到人，下午晃晃悠悠干点啥，下班之后通常都在加班。还有的同事忙起来不是不吃午饭就是不吃晚饭。
这样长期下去，要不就是没有了生活，要不就是没有了健康。
将一天时间进行主动切割，第一个时间块结束就提醒自己该吃午饭，连续高强度无间隔的工作并不能提升工作效率，会造成精力下降、身体透支。按时吃饭不止是对自己的身体负责，更是精力能量补充的重要节点。所以第一个时间块结束点可以设置在12点，中午就放下手里工作去吃饭。
第二个时间块到了，提醒我们不加班。
人们意识中的下班，通常不是下班的时间，现在能在下班时间按时下班的公司好像也不多。（偷笑），所以人们意识中的下班往往是离开公司的时间。
我们常看到各大厂一个比一个离开公司更晚，下班时间待定甚至被无限延长。这种内卷的危害已经显露，所以现在国家和各大公司也在调整中。
而我们自己设置一个时间点，提醒我们“下班时间已经到了，如果继续加班就占用了业务时间。”
人与人的差距就是在业余时间，全部时间都在工作上，什么时间用来陪伴家人和给自己充电呢？
所以要用一日三分，建立仪式感，提醒自己生活是多维度的。
4、生活分层次 合理安排
将一天分成不同时间块，不止是简单的分为三块一模一样的安排。
我们可以在不同时间块安排不同性质的任务。
比如：
上午为未来工作：安排制定近期或远期规划，不仅考虑自己，还要考虑团队、考虑工作的未来，这就是所谓磨刀不误砍柴工。
下午为当下工作：安排完成当下工作。
下午为将来工作，
晚上为成长/家庭工作：可以学习、读书、听课、陪伴家人等等。
既要低头走路，又要抬头看天。
我用了一日三分，将每天切片安排，提高工作时间的效率，晚上留下时间陪伴孩子和家人，还安排了运动时间。工作状态提升、家庭更和睦、身体状况转好，还有更多的时间做自己喜欢的事情。
一天的时间切片，节点和片数可以根据自己的实际情况调整，建议开始时先以“一日三分法”熟练之后再做切割调整。
时间这块蛋糕 切开更好吃，推荐尝试。
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