凑合过的婚姻，被尊重的个体

1

上格式塔治疗心理课时，讲到如何应对婚姻，老师自黑说：“圈内人说我离大咖只有一步之遥，因为在格式塔这个领域摸爬滚打二十多年，每天面对来访者的移情，我还是原配的妻子，还没有离婚。”

场内哄堂大笑，老师接着说：“如果问我婚姻的问题，我只有三个字：凑合过。如果你们觉得还不够，那再加三个字：将就过。如果你们觉得还不够，我就多说两句话，凑合过，将就过，和谁过都是和自己过。和自己过好了，和谁过都一样。和自己过不好，和谁过都一样。”

场内哄笑的浪潮一浪高过一浪，笑完之后，许多人陷入了沉思。

2

心理学，灵修课，都在谈悦纳自己。

悦纳是个什么鬼？接纳就接纳，还一定要加个限制，带着喜悦接纳，这简直就是一个伪命题。

一个生命和另外一个生命连接，带来温暖与安全，让人快乐。

没有两个人能永远呆在合一里，所以，连接之后必然要分离。分离带来距离和震荡，人会产生不适应性。

两种状态都是生命必然的流动，喜悦地接纳快乐很自然，平和地接纳分离是不是接纳？

在关系里，理解是我看见你和我有差异，接纳是我允许你和我彼此差异的存在。这个生命初级的课题，大多数人通过生活经历加学习，做到并不太难。

悦纳，是要求接纳的同时生命还必须是喜悦的，就预设了一个假命题。

恕我直言，如果一个生命只有喜悦，我说：活得又装又假。

3

在生命的旅程中，跌宕起伏的是感知综合带来的体验。伴随体验升起的，情绪如影随形。

很可惜，大多数人并不能感觉到自己的情绪，即使能感觉到情绪，也不能辨析这个情绪是什么，更不要说清晰地为当下的情绪命名。

穿过情绪的信息，看见生命的恐惧和需求，就更是遥不可及的路径了。

亲人重病时，我们可能被杂事扯得焦头烂额，甚至失控发火。如果我们学习了和情绪亲密，也许我们就能看见，在这份焦虑背后，藏着我们可能失去亲人的恐惧，藏着我们还没有来得及为亲人做点什么的遗憾，藏着我们还没有准备好的失去亲人的悲伤。生命是如此地有智慧，命运对你是如此地眷顾，给你时间去忙碌奔波，尽心照顾，唯有如此，当我们面对死亡这个终极失去告别时，才不会被愧疚与悔恨啃咬一颗脆弱的心。

辨析情绪的能力，是活出无悔无怨人生的能力。

4

盛夏之晨，有清凉的风吹过。

月季依然艳丽地开着花。

我为我爱着的人做一份早餐，泡一壶茶，两个人分享一下自己的生命体验，和各自基于自己人生经历的思考。

我们不求悦纳彼此，只是接纳彼此真实的生命状态，接纳彼此是有差异的两个个体。

我们甚至不能认同彼此的某些观点，只是理解彼此这么想，是各自不同的生命体验，有存在的合理性。

我们尊重自己，也尊重他人。

凑合过的婚姻，被尊重的个体。

学会情绪亲密，才有关系亲密。

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