今天是突击战的第一天，经过一晚上的消化，大脑从类似于盘古开天地的混沌时刻到了有棱角的样子了，看来，消化很重要，当然如果消化不良的人就会糟糕了。

20 天突击战之第一天

一、今天主要做了这样几件事情：

1.收集揩油课程的录音链接，下载音频资料

2.针对九宫格和梦想时光轴做了提问

3.听了一半今晚的在线的Yy答疑

二、今天的收获：

1.九宫格无法分解到梦想时光轴，需要在九宫格里面每个期待都加上一个时间限制

2.比如目标想找个人结婚

1＃自己形象达到什么样

2＃想要的男朋友是什么标准

3＃期待自己进入什么圈子

4＃结婚需要哪些必备条件

3.如何提升个人综合能力

1＃提高沟通能力，与人链接。

2＃个人成长的目标，细分为：

沟通

情绪

时间管理

精力管理

达成这些细分的目标，通过什么手段，比如阅读书籍，阅读几本，什么时候阅读完，比如听课程，计划花多少精力去听课程。依次类推的做目标细分。

4.那么我如何把我明年的目标是情绪稳定，那只是我的期待，做成目标呢？我如何把目标细分，可以这样做：

首先、状态打一个分，比如目前是两分，那么我期待我明年达到五分。那如果说达到五分的话，那么我的怎么样拿到五分呢？

1＃阅读情绪类书籍《精通情绪》、《博恩斯心情绪治疗法》、《高效能人士的七个习惯》等之类的书籍。

2＃还可以通过参加真自由，分身术训练营，看这两个训练营的作品集二十个来细分目标。3＃持续的为自己做一个情绪记录表，通过这些方式来为自己的情绪达到一个平和稳定的状态。

三、明天的行动计划：

1.明天一定要准备好自己的问题，精减的提出核心不懂的问题，第一时间上麦，抢上麦序。

2.明天把音频的上午的课程听完，整理出来期待分解成目标的内容三个。