應朋友之邀,寫一篇關於減肥方面的文章。沒錯,這是個熱門話題,對漲粉友好處。另外寫這方面的文章也算是平衡調劑一下,畢竟黃帝內經讀書筆記過於學術,看起來比較枯燥。開文前,思考了很多,關於肥胖,我們,不對,大家到底知道多少?是胖還是水腫,分得清嗎?運動真的可以減掉脂肪或者水腫嗎?
最重要的問題,我們應該怎樣認識自己的體態,我們需要什麼樣子的精神生活、什麼樣的物質生活。。。。。。OK,直奔主題。
胖分兩種,這基本不用我說了,一種是所謂的虛胖,一種是真胖哈哈哈。辨別的方法耶簡單,看看你的食量就知道了,如果吃的比不多,肌肉鬆弛,那麼恭喜你,你是個虛胖子,反之則為真胖了。(沒錯,辨別方法就是這麼簡單粗暴)
好,那麼現在我先從虛胖講起,虛胖又稱水腫,字面的意思都懂了,跟水有關,也就是說,您不吃飯喝涼水都會保持住先有得身材。那麼水腫的成因是什麼呢?中醫會對你說,從器官上講,你的脾、肺、腎三個器官的系統運行出了問題。現在我來簡單的講講其中道理,人體分為上中下,三焦。心肺為上焦,上焦如霧,霧不散則聚水;脾胃為中焦,中焦如樞紐,樞不利則留飲;腎、膀胱、大腸、小腸為下焦,下焦如瀆,瀆不利則不便難。這一小段好理解吧,上中下焦對應的字句都與水有關吧。根據三個焦內屬的臟腑,結合各臟腑經絡的走勢,你就會知道,上焦不好了,你會胖哪裡,中焦有問題了,你會胖哪裡,下焦運行不暢,你會胖哪裡。至於怎樣方便的索引出哪根經有問題?(哈哈哈)如果大家給讚較多,我會畫一張路線圖給大家分享。
如果諸位如我的好友,不願吃藥,不想打針,不買補品,我只能給您幾個簡單的建議了:
1.喝有內容的水,人體需要的是水分,不過真正起作用的是津液,對不對?如同我們輸液不會給你掉白開水,喝點茶,比什麼都強。
2.艾灸拔罐這麼簡單的事情,總歸比打針吃藥強吧,在這裡不好多說,具體操作不複雜,但是會因人而異,您自己可以查百度問醫生,在這裡不做推薦,免得有做營銷的嫌疑。
接下來我們聊聊真胖,真胖的產生大體有兩種原因,結果就是產生脂肪堆積。第一腫是因為“膏粱厚味”,第二腫是因為“貪涼”。那接下來就一個一個說咯。
因於高粱厚味,我個人認為,這個是心理問題,當然在產生肥胖之後妳會發現,身體也會出現問題,那就不是一個減肥的事情了。單純的高粱厚味產生的脂肪會堆積在哪裡呢?我們引用一下古籍“正經猶夫溝渠,奇經猶夫湖澤,正經之脉降盛,則溢於奇經。”大家可以回去查一查奇經八脈的走向,你就可以知道脂肪堆積的部位,如帶脉,走於腰腹。
因於“貪涼”,人體是一個非常智能的系統,當我們貪涼食用過多生冷膳食,或者因愛美而暴露身體於冷氣之下時,人體會降部分物質轉化成脂肪低於寒冷。
這就是脂肪形成的兩個主要因素,來看看您中的是哪一招。
讓我們再來討論下怎樣消滅脂肪,如果說脂肪是人體蓄積的能量,那麼為什麼我們不能像駱駝一樣半個月不吃飯?所以,我告訴你脂肪是一種不能通過能量轉換的方式去除掉的,因為這個過程是不可逆的。那麼脂肪的去處有什麼辦法嗎?我告訴你,有!
打個比方,脂肪如同抵禦外敵的長城,運動,不吃飯,少飲水,只會讓他脫水,也就是說,你把長城毀了,但磚石還在,如果中斷減肥療程,他們還是會重新被堆砌成原來的樣子。面對這些建築垃圾,我們應該採取什麼樣的方法清場呢,裝修的垃圾處理費也沒有地方繳納呀,哈哈哈哈!
另起一行,我想說的是,有辦法解決掉她們,我要介紹的是一個身體的調理過程,而不是簡單明了的減肥課程,如果您是想立竿見影,至身體於損害而不顧,那麼,下文您大可不必再看。如果您是要通過健康的方式來解決脂肪,歡迎繼續!
人體是這樣一個系統,他比我們知道輕重緩急,所以身體會在健康的狀態下建立起長城來抵禦外敵,同樣,如果你想清除她的時候,也可以通過避免與寒涼的環境和物質接觸來釋放一個安全信號,這樣人體會自動進行垃圾的清除。但如果您的身體已經處於亞健康的狀態,那麼身體會選擇用現有的能量來繼續保持整個系統繼續運轉,而對你的需求置之不理。原因很簡單,外敵沒有繼續侵入,但是人家已經打到紫禁城了,當然要攘外必先安內,誰會去管那堆建築垃圾呢!所以在做好對外防範後,需要做的就是把內部的敵人剿滅,並且讓內部正常運轉,這才是正確的操作流程。但人體與生態系統一樣,在生態系統破壞之後,即使你有好的方式幫助身體來恢復,但她也有自己的一套休養生息的過程,急不得。
身體的回覆有時是幾週,有時是幾個月,有時是幾年。我們能不能堅持,只用這個最生態的方式呢?TO BE or NOT TO BE 這是一個大問題。你會面對一個個挑戰和質疑,我不得不說,因為有時你會發現調理過後,反而會生病,這是因為,你的身體擁有了足夠的能量,這樣她才可以有能力去生病,生的這病就是內部圍剿敵人的過程。你要挺住哦,哈哈哈哈哈!(不多講了,因為已經超出了減肥的範圍。)
建議呢,還是生活習慣的建議:
1.飲用有內容的水,哈哈哈,沒錯,這個建議是永遠會有的,每天八杯水?看你身體了,有種拒絕叫做“無福消受”。
2.杜絕寒涼生食,寒涼的水果、海鮮什麼的您就省省吧。
3.注意保暖,春季養生,夏季養長,盡量別開空調,不然逆於時節,可不是好事哦。
暫時先介紹這些啦,您能把這幾條做到已經時非常不錯了,您可以把這個方子堅持一到兩週,你會發現不一樣的體驗,身體時不會騙人的哦。
最後我想講一下美學方面,關於形與神。
每個時代有每個時代的審美,有愛肥,有喜瘦腰,還有小腳。現代喜歡瘦?白?錐子臉?這都是每個時代的風向標,是風就會停,是標就會轉,不是嗎?不變的是什麼,是軸,是健康,是向上,是形神兼具,最可愛的不是外貌,最生動的是聲情並貌。
形者,物質陰也;神者,精神陽也。陰陽,體用也。守神全形,保形全神。
今天寫了不少,但其實每個部分都可以拆開再詳細論述,不詳盡的地方希望大家諒解,也希望有不同意見和需要了解更多的朋友通過網絡聯繫我,最後祝大家身體健康。
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