焦虑，是指对还未发生的事情过分担忧。焦虑症/患～者，会出现紧张、心慌、手抖等现象，严重者甚至有濒死感的体验。用催眠来缓解焦虑，有很大的帮助。下面我们就来介绍一下，关于缓解焦虑情绪的催眠技巧吧。
催眠的第一步，是放松身体，进而放松精神。放松身心的目的，是为了让人从意识状态逐渐进入潜意识状态。因为很多心理问题的产生，根源在于潜意识层面出了问题，所以对于它的疗-/愈，也要从潜意识入手。
焦虑，是人处在躁动不安的情绪状态中。针对这种情况，我们在催眠时，要引导对方想象一些平静、舒缓的画面。同时，咨询师的语调也应该是柔和、平静的，以便让对方更好地进入画面。指导语如下：
请想象一下，你现在来到了一处静谧的小花园里。这座花园的景色十分优美，放眼望去，你可以看到青青的草地，美丽的鲜花，可爱的小动物。这里的气候温暖怡人，空气清新，是一个非常理想的休憩之地。想象着自己正赤脚踩在草坪上，脚下的泥土柔软温润，嫩绿的小草轻轻覆盖你的脚面，几片叶子轻触你脚踝的皮肤，感觉有些痒痒的。空气中弥漫着泥土的芬芳，吸进一口空气，你甚至能尝到一丝甜甜的味道。
你沿着草坪慢慢向前走，一边走，一边欣赏周围的风景。在你的左侧，有一片美丽的花丛，你能看清楚那是什么花吗，它是什么颜色的？花朵是盛开着，还是含苞欲放呢？走过去欣赏一下花儿的美丽吧，闻一下花香的味道，看看花瓣上闪烁的晶莹的露珠，伸出手去触摸一下花朵，感受那份柔软划过你的手心。。。。。。
在你的右面，是一片清澈的湖水。它离你很近，请慢慢靠近它。你来到湖边，静静欣赏美丽的风景。看看湖水的颜色，是蓝色还是绿色呢？湖水非常清澈，你都能看到湖底有小鱼在游来游去。湖边很宁静，到处都覆盖着碧绿的草坪，草地上盛开着美丽的花朵，花儿的颜色有粉色、黄色、蓝色，以及其它各种颜色。空中不时传来几声鸟叫，声音非常清脆悦耳。
请你坐下来，坐在草地上吧，你会感到，脚下的草坪是那么柔软，这种舒服的感觉，让你全身都很放松。一阵微风吹过，风儿拂过了你的脸颊，就像妈妈的手掌般温柔。微风拂过了湖面，荡起几丝细微的涟漪，几条小鱼游了过来，轻轻地摆着尾巴。天空飞过几只小鸟，它们飞到你头顶上方，盘旋了几圈，然后飞走了。四周的一切都是那么安静祥和，宁静和谐，享受着美丽的风景，你内心无比放松，你会发现，自己所有的烦恼都消失不见了，所有困扰你的事情也都消失不见了。
这时候，湖面上飘过来一条小船。不妨坐上这条船，到湖里去游荡一下吧。躺在船的甲板上，你的整个身心都很放松。小船在水里轻轻飘荡，你的身体也随之慢慢晃动，你仿佛又重新回到妈妈的子宫里一样，感觉是那么的安全、温暖、宁静、喜悦，你体会到了前所未有的轻松和自在。。。。。。无限的温暖、舒适、惬意。。。。。。
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