如何看待情绪失控？情绪失控是情商低的表现吗？

如何看待情绪失控？情绪失控是情商低的表现吗？

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当人有很多负面情绪没有出口的时候，一点点刺激都会发生情绪失控。像20世纪60年代，美国中西部的密苏里州发生过一场该州的会议员竞选，一位叫汤普森的人因小事情绪失控，选举就毁于一旦。

2018年，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2014名受访者进行的一项调查显示，87.2%的受访者有过情绪失控的经历，78.2%的受访者坦言这给自己带来较大负面影响。

对于情绪失控的负面作用，不少人将情绪失控称为是情商低的表现，更有人说只有情商低的人才不会控制自己的情绪。像郑爽之前录制节目，情绪失控就被人称情商低。

面对情绪失控，不禁想问大家，如何看待情绪失控？

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我咨询了一些朋友，以下观点全是个人观点。

@7lvan：情绪失控是正常的现象，只要不做出极端的事情，是可以发泄的。我觉得情绪失控是压抑太久了，有些事情没有人倾述，也没有人理解，就特别难受。如果能换位思考，其实每件事都有属于自己的苦楚，生活本来就很苦，何必为了小事让自己失控。

@宫城：不要为小事计较，可以运动缓解、改变认知和强化大脑。生活中有很多负面情绪，要及时调整心态，改变自己的认知思维。因为每个人的思维不一样，生活上遇到难处是很正常的。让自己去运动，把一切不如意的事情抛之脑后，学习适应情绪并调整情绪。

@于子文：要有情绪宣泄的出口，可以跟身边的朋友进行调节。我觉得情绪失控是平时挤压太多的情绪，适当找到情绪宣泄的出口，不要以一个人硬撑，这样情绪就不会失控。一个人容易有情绪，是因为不顺心的事情多了。只要情绪失控不影响其他人，我觉得适当的发泄也是合理的。

@Public：感到委屈、受不了批判、敏感性格、其他人的影响，这些都会让人情绪失控。1.让自己成为理智的人，不要太感情用事，过于追求什么。2.很多明星都会在节目有情绪失控，不要觉得是自己问题。3.其实别人的不理解是正常的，接受一切，不要太看重一些事情。

@行者千里：我认为是正常现象，除非人特别理性。学会允许自己有负面情绪存在，疏导和缓解自己的压力，就能真正理解自己的情况。如果我们能找到情绪的矛盾口，不断和自己和解，会让自己感到轻松，负面情绪也是促进我们成熟的能量。

@cosmund：能力不够，外在环境的刺激。我觉得情绪失控要学会掌控自己的心情，不要让自己有消极的情绪。听音乐、运动、打球都有助于情绪的调节。可以咨询一下，自己的情绪来自哪里？是愤怒、嫉妒、鄙夷等内在因素，还是压力过大、不被理解等外在因素，找到解决问题的方法，处理感情。

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“情绪失控是正常的现象。”

这是相对比较多的观点，那么，情绪失控是情商低的表现吗？

@夏日当空：如果情绪失控不影响其他人，绝对不是情商低的表现。情商一般指的是影响到别人，才是情商低。普通的情绪失控，没有作出不理性的行为，都是可以理解的。情绪失控确实会带来很多负面影响，不过没有人会把它放在心上，每个人都有自己的重心。

@空：我不认为是情商低的表现，这要分场合讨论。我觉得有情绪是很正常的，不过这个情绪要看对待的是什么问题。如果在情绪失控的情况下能理性的进行沟通，那我觉得这不算是情商低的表现。这个情绪的爆发是什么原因，能理解的话，就会觉得情绪失控是正常的。

@婗：每个人都可以情绪失控，控制情绪也是最重要的。其实很多人都在克制自己的情绪，因为生活很困难，并不是只有你才有情绪。我们学会克制情绪，是为了不让情绪带来负面影响。如果真的控制不住，就一个人偷偷的爆发，不要让别人发现，这样也不会影响到自己未来的生活。

@koo-koo：情绪失控不跟情商有关联，它是被刺激后的爆发。任何人都有情绪失控的时候，这是被刺激带来的情绪。如果发泄能让自己舒适，是最妥当的方法，情商低指的是在跟人交流过程，使对方感到不悦。我觉得两者并没有太大的关联，一些时候情绪失控并不会让对方感到不悦。

@夜空观察：我认为修身克己，要学会掌控自己的情绪。情绪失控虽然是被刺激的，但是没有人愿意为你的情绪买单。每个人生活都很艰辛，有些时候并不能以情绪来作为宣泄的途径，更多是去寻找解决情绪。让自己的情绪不感染别人，更好的去克制自己的情绪，才是真正面对人生的方法。

@南上：情绪失控一定程度上会影响他人，并不能说是情商低。我认为情绪失控也要分情况，如果自己的情绪打扰到对方，这样的负面影响并不好。其实，很多时候，自己更愿意把情绪发泄给亲朋好友，在真正的朋友面前，他们并不介意你的情绪。如果不是朋友，才会觉得你情商很低。

经过对情绪失控的话题讨论，我们能了解到每个人的看法，比较多的观点认为是情绪失控是正常现象，更多的人觉得情绪失控不是情商低的表现。不管正确与否，大家都对情绪失控保持乐观的态度。

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