如何克服拖延症？是性格问题？
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据台湾联合新闻网7月22日报道，德国德累斯顿工业大学研究发现拖延症由基因决定，发表在《社会认知与情感神经科学》，46%的拖延行为跟人体基因有关，此研究只适用于女性。
近期，中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查，调查结果显示，97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。
台州学院教师教育学院教师陈于清在论文《人格心理分析：我们为何总是拖延》中研究指出，拖延的原因可以归结于性格慢热、优柔寡断、主次不分、过分追求完美等几类。
不禁想问大家，如何看待拖延症？怎么克服拖延症？
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我咨询了一些朋友，以下观点全是个人观点。
@爱哭男孩：Ted《拖延大师的脑子在想什么》，讲拖延症患者的大脑不容易受控制，做一件事想另一件事。我经常也是这样，最近看《断舍离》受启发，我认为过多繁杂的事情也会导致拖延症，把手机app删掉以及不用的东西丢掉，注意力和人生质量提高，拖延症也摆脱。
@sophlie：我记得很有名的一本书，皮切尔博士的《战胜拖延症》，它教会我优先级处理事情，清理身体、房间以及办公环境，整理自己的人生。通过这样的方式，加快效率的同时没有其他闲杂的心情。
@空：《怪诞行为学》有提到，最好的面对方式是正面自己喜欢拖沓的弱点，通过种种手段让自己没有拖沓的余地，从而逼迫自己做正确的事情。把自己的性格弱点都击毁，严格要求自己自律，达到目标。
@夏日当空：我会设置时间安排表，进行时间管理，强迫自己按照时间进度去做事情，完成目标就会适当的奖励自己。这样即使我当天没按时间表做事，我也知道自己的进度，效率有所提高。
@火星使者：看过《战胜拖拉》，书中说要改变自己的陈述，我觉得有用，比如“我必须十全十美”变成“我只是一个凡人”，这样压力随之减少，会迈出步伐去做一件事。不要给自己设置局限，去解决问题。
@林林蓝猫：把遥远的目标，分解成一个个步骤，这样就可以克服拖延症。理解自己的弱点，再逐步去克服，去做想做的事情。从计划到完成，有效计划会让自己更加清晰，也变得简单。
@Koo-Koo：激发欲望，拥有动力，可以摆脱拖延症。从每件事情中找到价值感，这样有助于你拥有行动的动力。当然，跟一群志同道合的人在一起，也能加快自己的效率。
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“改变自己的人生。”
这是相对比较多的观点，那么，拖延症真的是性格的问题吗？
@于子文：我认为是性格的问题，自己容易分神，尤其是当别人在玩你在做事情的时候。这样优柔寡断性格的我，很难做成一件事情。这是一种不按计划实行的心理，这样的心理让我一直很困惑。
@夏日当空：环境也是，如果你有一群每天都在学习的朋友，那么，你会不自觉的也在学习。这就是良师益友，他们会给与你一定的帮助，帮助你解决面对的困难。
@火星使者：要找到合适自己的方法，把面对的问题一步一步去解决，自己就会改变。良好的方法会提高自控能力，让自己养成好的习惯，比如：适当的激励会让人拥有无限动力。
@林林蓝猫：对任务的紧张和焦虑也会导致拖延症，一个人需要学会调整心态，即使完不成挑战，也没关系。因为挑战就是有失败和成功的，心态的调整会让自己事半功倍。
@Koo-Koo：有可能是不够热爱的原因，当自己热爱一件事情的时候，无论如何都会逐步完成。可以尝试让自己从逃避到热爱，我想这也是性格慢热的问题。
@爱哭男孩：树立强大的意志力，做长期目标主义者，积跬步以至千里，积小流以成江海。意志力和行动力是链接的，到达阶段后，会越做越轻松，还有有多余的时间。
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