2018马上就接近尾声了，我去回顾我这一年收获了什么，从健身、演讲、写作、看书这几个方面复盘。

    一、健身

  健身是我一直以来坚持的，已经连续健身将近600天。他已经不是一个习惯而是一个爱好。在坚持健身以来我收获了很多:①每天的自律，这样的生活让我更加的充实。②是自己体型上的改变，收获了腹肌、胸肌、肱二头肌、肱三头肌等(下面图片)。③自己的体能越来越好，有更多的精力来做其他的事情。

    复盘:①自己在健身身过程中，有时候有些动作不规范，造成自己左右发力不太均匀。②刚开始健身，没有科学合理的安排。不知道怎么去练。所以一定要学会提前去计划。③自己对健身房的器械练习了解度不够，需要加强了解器械，使动作更加规范。

    我从刚开始健身就有一个最大的梦想，那就是希望10年后、20年后、30年后、40年后，那怕50年后我都能保持好自己的身材，我希望我以后和我的儿子站在一起，被别人说我们是兄弟而不是父子。

2018一整年的收获和复盘

    二、演讲

    演讲这一项是我一直以来想提升的技能。以前我不知道从哪里下手，怎么去练习？怎么去提升？一直到今年六月份的时候，我听到一个音频。告诉我，创建一个自己的群，邀请那些热爱演讲，想提升自己的朋友。每天在群里分享一个三分钟的话题。从那时候开始，我就每天坚持做这件事。从六月份到十二月份已经有半年的时间，每天都坚持中间，几乎从未间断。但是这个每天只有三分钟，进步比较缓慢。后来在十月份的时候我在喜马拉雅听到龙兄的课程，在里面我听到四个字。这四个字一直影响着我，它就是"霸占舞台"从那以后我告诉自己要不断的去霸占舞台，只要有机会，绝不放过。在11月份的时候，我报名参加了天使二班，每天在坚持星球里面打卡。在11月底的时候，我又报名了演讲训练营第19期。无法想象这一个月我收获了太多太多，这段时间我遇到太多太多优秀的人，看到他们发现自己真的还不够努力。

      收获①早起:我要求自己每天早上起来第一件事就是练习演讲，我从九月份的6:30起床，到十月份6:00起床，到十月份5:49起床。觉得自己时间越来越不够用。每天早上要音频打卡视频打卡，我告诉自己，只要音频出现了卡壳要重新录。录视频出现不流畅也要重新录。有时候一天早上可能录制了十个视频，还没有达到我自己想要的效果。我刚刚去数了我12月份录制了将近一百五十个演讲视频，将近200条音频。②脸皮变厚了:以前上台讲话特别紧张，但是现在特别享受上台的感觉。我相信自己会越来越好。我很喜欢的一句金句，坚持不要脸，世界将会给你脸。③输出:每天练习演讲，让我以前看到很多东西得到输出，让我自己更好的掌握那些知识点。

    复盘:①早上有时候自己思路没有理清楚，浪费了自己的时间。学会把自己，要讲的大纲列出来。尽快不卡壳达到自己想要的效果，这样可以节约更多时间做其他的事情。②没有及时的，把自己做的不好的地方进行调整进行迭代，造成自己有些，演讲技巧没有完全掌握。一定要学会出现问题不足，立即解决改善。③没能用正确的方法引导自己身边的人练习，自己所创建QQ群里，有一部分人没有天天都分享三分钟话题。学会正确的引导他们，告诉他们做这件事是对他们有益。

      我相信演讲会给我的一生，带来非常多的帮助，我也会越来越不要脸的去霸占舞台。我的梦想是在将来的一天:能够站在一个上万的舞台发表一篇自己的演讲，且能够影响很多很多人。

    三、写作

      当我决定要写作的时候，我就告诉自己一定要坚持下去。写作是一个种输出的方法，我希望能够把我自己的一些经历写出来。不管写的好，还是不好。至少我踏出了这一步，我也相信未来我会写的越来越好。现在这里，我又想起来一句金句:在纠结做还是不做的时候，一定要选择去做。可能你知道你做的不好，但是你不踏出第一步，永远都做不好。我就踏出了我的第一步。

    收获①输出:把我每天看到的东西和我经历的事情写了出来，给更多的人看到也给未来的自己看。②认识了更多的朋友，在简书上我认识了很多朋友，都是一群充满正能量积极向上，我们一同努力，一同进步。③影响了一部分人，我会继续坚持下去，让更多的人看到我的文章，也会分享更多关于自律的内容和我学到提升自己的技巧。

      复盘:①有时候会有错别字，自己要更加细心一点。②自己大脑装的东西还不够，要抽更多的时间去学习去看书，充实自己的大脑。③自己的经历还不够，很多内容都达不到自己想要的效果。

        不管怎么样写作我会一直坚持下去，我希望用文字来伴随记录我的生活。也想让更多人看到我写的文章，影响更多的人。

      四、看书

    2018年看完一百本书。这是我年初定下的目标，到现在已经完成了。2019年，我同样定下看完100本书的目标。我也相信我也会完成。书是精神的粮食，书更是前人总结的经验。把书里面的东西应用出来，会使我们少走一些弯路。

    收获①输入:看书是最好输入的一种方法。不断输入我们的大脑会很充实，也会不断的去思考问题。②影响我们的思维，以前我自己的想法很单一，对于很多事情的看法都是没有看法。想问题想的不够透彻。但是现在自己的思维慢慢发生的改变，很多想法和以前都不一样。③在书中我找到了积极、阳光、向上。在自己遭遇困难困境的时候，或者在书中会找到我们想要的答案。

  复盘:①书中很多内容都没有吸收，刚开始看书的时候我们也去反思。只是单纯的去看，造成对书的理解完全不够。以后要学会对这本书的反思，学会去思考一本书。②书中很多东西都没有运用出来，只存在于理论当中没有实践。以后要学会把书中里面好多东西使用出来，分享给身边的小伙伴。③阅读的方向没有确立起来，东看一本西看一本。以后要确定一个主题，让自己真正能够理解这个主题，达到自己想要的效果。

      很多人觉得坚持这件事很难，只是对于没有跨出去的人很难而已。等你把坚持变成爱好，那么她一定会伴随你一直走下去。2018，即将画上句号。2019即将开始，我将会开启我新的生活。自律给我自由，坚持带来动力。

2018一整年的收获和复盘

500天计划：

2018看完100本书。

坚持500天练习演讲、声音。

坚持500每天简书输出1200字。

喜马拉雅输出学习内容500天。

第二个500天每天坚持健身。

坚持500天记单词。

坚持早起500天。

坚持知识星球打卡500天。

每天必须要完成这几件事，500天后我会改变自己。在加一项喜马拉雅输出。

  今天是坚持写作的62天。

  今天是坚持健身的577天。

  今天是坚持演讲的81天。

  今天是坚持记单词的第117天。

  今天是坚持看书的321天。

  今天是喜马拉雅分享第49天。

  今天是练习声音的第31天

  今天是我早起第31天。

  今天是我知识星球打卡第47天。