奔跑在火热的七月里

作者: 抬眼望远方 | 来源:发表于2022-07-31 19:59 被阅读0次
收官之跑

7月31日,清晨我跑了7.31km,作为7月的收官之跑。

走出家门,有一丝丝凉意,迈动双脚小步慢颠,可还是暴汗。

7月16日开始入伏,入伏前曾连续一周要冲刺40℃的高温炙烤;如今已到二伏天,可还不是那种喘不上气的闷热,取而代之的,不是雨天就是艳阳高照的暴晒天。这样的天,早晚温差大,气压没有那么低,所以跑起来虽然热,但不感觉胸闷。

清晨6:00多钟,熙熙攘攘的人流车流已开始攒动,而跑步的人也满大街都能看得到,无论在哪个路段都有人跑在路上。

大踏步狂奔的,小碎步慢摇的,还有不快不慢的,上至7-80岁老人,下至幼儿园娃娃……每遇到一个人,都有一种亲近感。

超过我的,望着TA的身影暗自竖起大拇指;被我超越的,从TA身边擦过,有一种自豪超cool感,暗自为TA加油;还有遇到后开始同频跑步,被跑友夸赞“你跑得真轻松,和你一起跑又快又不累速度很均匀!”嘴里谦虚着,心里美着,默默念叨着“谁累谁知道,哈哈”。

7月跑步月报

6月恢复跑步从5km开始也只跑5km,8分多配速,每次不少于40分钟,腿也疼脚也疼甚至觉得睡眠不足;没有放弃,7月开始加量到6km,速度稍微快了点,配速能到8分以内,胳膊、脸、脖子也更黑了,但还是腿沉气喘跑不动,大汗淋漓衣服湿透。

所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。断断续续的运动,不能自控的食量,让体重一再飙升。过去的衣服都瘦了,肚子鼓了,脸圆了,腿也粗了……6月与朋友约一起减肥打卡,于是我又重拾跑步,将运动系统化进行起来。

选择跑步,就是选择了一种努力生活的方式。

人到中年,不免压力增大,焦头烂额。一觉醒来,清晨迎着风,脚步不停的奔跑,所有焦虑一哄而散不见踪影。

每天早睡早起,与清晨里的阳光、街道、树木、凉风来一场约会,我有节奏的奔跑在路上,他们伴随着我的身旁,惬意得很!

卢梭说:“我的身体必须不断运动,脑筋才会开动起来。”

我选择每天早上运动,不让自己太累,运动完回家冲个澡吃早餐,精神饱满一整天,工作效率提高了,与同事欢声笑语也多了。

生活中在火热的7月里奔跑,工作同样,跨入7月便已进入今年的另一半。

上半年工作、学习、生活已总结复盘,下半年已做出明确规划,有清晰的方向,明确的目标,可执行的行动计划,期待我们可落地可执行可实现每一个动作,每一滴汗水的付出,每一步的奔跑。

长期跑步会有伤害吗?

有,会伤害到你的同龄人。因为,你坚持长期跑步会比不运动的TA更年轻,更具活力,更有自信。

当一个人沉浸在跑步中,身体自然给你最好反馈,因为他体会到你的努力。

当你养成运动习惯,面对岁月的侵蚀,我们才有力量有信心与之对抗。

有多少小伙伴一起开始运动,没几天就停了,各种借口,各种托词……能够坚持下来,凭借的是多大的毅力和耐力。我始终坚信:自律方能自由!

身体和心在路上

每次跑完,会在楼下健身区做简单拉伸,旁边也有小区叔叔阿姨,或闲聊着孩子,或闲聊着哪个超市搞促销活动,或闲聊着左邻右舍的琐事,我时而听上一两句并不插话。绷直两条腿低头弯腰指尖伸向地面,拉伸腰部拉伸两条腿后侧,让腰部腿部灵活不僵硬,同时汗珠会劈里啪啦的掉落地上摔成花瓣状,漂亮的汗珠瞬间渗到地下……

每次跑完,用自己喜欢的图片与朋友同事打卡分享,喜欢每次记录的数字,喜欢用积极的文字与朋友同事相互激励,共同努力进步。

好好努力

记录、分享是我的习惯,此时记录分享也同样因为7月31日,7月即将过去必须要留下点什么,所以码字作为留念;也作为自己在学习、生活感悟上的奔跑前进。

现在奔跑的每一步,流过的每一滴汗都作数,都是在成就最美的自己,未来前行路上好好努力,努力奔跑!

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