提高免疫力，从好好睡觉开始！
一、25日睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营睡前清单
姓名：高晋萍
目标：22:30
日期：2019.02.25
睡前清单：
20:00-20:30洗碗 √
20:30-21:00擦地运动√
21:00-21:30洗漱面膜√
21:30-22:00读书群√
22:00-22:15冥想练习×
22:15-22:30听助眠音乐睡觉×
22:30-5:30睡觉√
二、睡眠检视
[愉快]爱自己早睡检视
❤️0225
22:38开启睡眠软件，22:48入睡，
深睡5小时5分，极好
浅睡1小时31分，还好
睡眠时长6h53min
睡眠评分90分
觉察：因为催促女儿睡觉和同学视频通话，睡眠工具开的晚了。昨晚擦地运动后出汗，睡眠特别好，没起夜。只是昨晚忘记关闹铃，5:28被吵醒了，我希望自然醒。
提高免疫力，从好好睡觉开始调整。
您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天！
三、睡眠数据
早睡团3.0践行记录2019.2.26（2/21）
早睡团3.0践行记录2019.2.26（2/21）
早睡团3.0践行记录2019.2.26（2/21）
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本文标题：早睡团3.0践行记录2019.2.26（2/21）
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