爱美之心，人皆有之。在相貌上，已经不能有所突破的基础上，塑造一个美好的体型是个不错的选择。
因为一个常运动的人，起码看起来显得精神，而不是萎靡不振，手无缚鸡之力，爬个三层楼都气喘吁吁。
至于健身的方法和理论自然是五花八门，各有各的理论，各自吹嘘为正确的方法，其实无非是减少吸收，增加消耗而已。
就像古来财经大臣面对的两个问题，开源，节流，异曲同工。
首先，你的减少你日常的摄入量，成人不是儿童青少年，每天需要大量的能量摄入，当然你是体力活除外，正常的成年人只要保持适量的饮食就可以，戒掉油腻，戒掉糖，对牙又不好，早戒早收益。晚饭也尽量戒了，倒不是不能吃，只是晚上吃完，大多数人倒在沙发上，不想动，可想而知，这食物转化成什么了。
如果管不住自己的嘴，那就加大自己每天的消耗量，跑步，打球，游泳，健身，拳击，反正自己感兴趣的运动，多做运动，不只是对身体好，还能愉悦自己的心情，四肢不勤而百恼生。烦心事每天都会纠缠着你，如果不想办法排解，真是深受其害。如果单纯减体重，那就游泳，没有条件，就跳绳，跳绳注意方法，百度上都有，看看就知道了，反正也不要盲目的。凡事循序渐进不是，一口吃不成一个胖子，一运动也不能立马就瘦。
世间千万事，唯独坚持二字最难。道理大家都知道，可做起来，渐渐就越行越远了。难的不是方法，而是毅力。
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