13丨对世界的应该思维：为什么我总看不清现实？
今天学习第二种防御型思维——应该思维
应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。其一，是世界和他人的应该思维；其二，是我们自己的应该思维。
几乎所有的消极情绪背后，都有应该思维的影子。
※ 愿望和应该思维的区别
应该思维和愿望区别最大的一点，就是不能容忍现实跟我们的愿望不一致。比如孩子的拖拉，不可能所有人都喜欢你。
事实就是事实，事实从跟你讨价还价，事实发生之前也不会通知你。即便要改变事实，那也应该在承认事实的基础上想办法。可是，如果愿望一定要超越现实，就不会看到其他的可能性了，就会陷入执念，导致负面情绪，也就是应该思维。
愿望和应该思维的另外一个区别，就是当我们想做一件事情的时候，我们是愿望的主人，我们支配着我们的愿望。
因此，一旦陷入应该思维，他就变成我们的主人，我们只能受控于应该思维，也就失去了我们的自主性。
想要从应该思维解脱出来，就要想一想这个愿望是不是必须的，一旦想这不是必须的时候，也就开始解脱了，焦虑也将逐渐缓解。
我们又应该如何去理解愿望和现实的不一致呢？
首先，愿望是否可以实现，跟我们投入的努力有关，但并非是一种必然；其次，决心也是一种愿望，而不是必须，承认这一点，会让我们变得灵活，反而有利于通过不同的方式接近目标，而不是在焦虑、抑郁和愤怒中，跟现实怄气。
地球不是绕着我们转的，承认这一点，是成熟的标志。对愿望过分乐观的想象，往往容易变成对现实极度悲观的理由。你盯着现实与“应该”的裂痕，沉浸在对这个世界的失望当中，就没有办法多看一眼这个世界中美好的东西。这就是应该思维对自我发展的妨碍。
道路千万条，通达第一条。
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