479-刘倩-我的英雄之旅:从旱鸭子到学会游泳

479-刘倩-我的英雄之旅:从旱鸭子到学会游泳

出发

游泳可以增强人的体质，增强抵抗力，锻炼手脚的协调性，使身体的线条很流畅。所以，一直以来，我都是很想去学游泳的，既能减肥，塑造自己的形体，又多了一项爱好。青岛，我目前所在的城市，是一个典型的海滨城市，夏天，还可以去海里游泳消暑。就是包着这样的目的，我请了老师，开始了我的游泳学习之旅。

困境

虽然，看别人在泳池里的泳姿非常的流畅和矫健，但当我自己学习时，却发现我怕水。在1.4米的浅水区，我也不敢活动，身上的肌肉很紧张，动作非常不协调。蛙泳脚要求先并腿，大腿不动，勾脚向后蹬，我总是下意识的绷脚，这样，就没有了向前推的动力，然后，一紧张，我就在水里乱噗通，不知道该怎么办了。脚部动作好歹混熟后，也知道胳膊先往两侧滑，再去找下巴了。但是，一旦，手脚并用，我就不知道该怎么办了，不是忘掉胳膊的动作，就是不会动脚了，旁边的小伙伴已经可以带着浮袖自己游了，然后，我就更急了。

暗夜

怕下水，只要熟悉了，就没那么可怕了；动作不熟练，可以继续练，每个人的水感不同，那么进度自然也不同，这些我都能想得开。但是，我突然不敢尝试了， 因为害怕呛水。在水中，抬头吸气，入水吐气，要采用胸式呼吸，但是，可能是因为长期练习瑜伽的原因，我下意识的会采用腹式呼吸，鼻子会进水，每次被呛得咳个半天，鼻腔和喉咙都好难受。而且，在水中，不能踩地，乱扑通的后果就是呛水，我被呛水吓到了，实在是太难受了！我不想学了，学好几节课都没有进展，反而老呛水，或许我本来就不适合游泳，我就不该来学游泳，不会游泳又怎样！越不会，我越着急，然后越出错，越自暴自弃！

奇迹

就在我想放弃不学的时候，教练先让我休息了一天。第二天，等我去上课的时候，她先告诉我慢慢来，不要急，一分钟只做两个动作，做动作时，大脑先想着要怎么做，速度慢了，动作就会规范些，因为有根弦在那。然后，教练又交了怎么在水里站起来，双手双脚同时往下蹬，在地心引力的作用下，就能站起来了。切记不要一只脚往下，另一只脚还在漂浮，或者双脚往下了，手却和脚用力的方向不一致，这样是站不起来的。

成长

听了教练的话，我带着浮袖慢慢适应了下，果然，动作慢了后，我有充分的时间来思考下一个动作的要点，动作规范多了。而且，一旦游不起来，我也知道该怎么站起来，虽然偶尔会呛水，但是总不至于每次下水都因为缺氧不得不呼吸而呛水。第三节课，最开心的就是不用呛水了。

翻转

就这样，一步步地，动作慢一点，一有不对就站起来，我慢慢地能在水里游3分钟了。然后，摘掉浮袖，适应几次后，我也可以自己慢慢游了，抬头吸气，伸胳膊，划水，找下巴，同时呼气，小腿勾脚往后蹬，滑行......原来，在水里翱翔的感觉是如此的舒服，如此的奇妙，如此的让人流连忘返！

回首

五节课，我从旱鸭子到自己可以在水中独立游泳，其中，被呛过很多次水，也因为肢体不协调或不会换气被教练说过很多次，但是，因为学会了，这一切也显得如此地美好!我想，我们都不缺乏尝试的勇气，毅力和恒心可能也有的，但是，平和不激进的心态，正确的方法和高手的指导也是如此的重要，因为那随时可以让你保持冷静分析利弊，站在巨人肩膀上，起点总会高一些的！

                                                      小倩

                                                2017年6月25日

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