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严格说来，已经有好几年没有真正地跑步了。
最近的跑步，应该是大学时学期末的八百米测验。每次跑过两百米以后，就觉得已经迈不开双腿。双脚像硬石块一样拽着整个身体往下沉，好像要直接把整个人拉到地底下。为了对抗地心引力、勉强支撑住身体，必须使劲儿直立身体，还要迈开双脚向前。当时的面部表情肯定是狰狞的。靠着意志力跑完全程，停下的那一刻，只觉得有一团又咸又腥的东西要从身体内部喷出来，就像一团鲜血要从喉咙喷射出来一样。那感觉，简直不愿回忆。
从那以后，再没有真正地跑步过。
很长时间以来，只喜欢慢运动。漫无目的地穿过一条又一条街道，扭过头，看着遗留在身后的楼宇和不断离去的车辆，依然漫步前行，甚至不知道也不去想目的地在哪里。
自从手机上安装了咕咚，慢运动的次数越来越多。选择咕咚里面的健走模式，咕咚语音提醒“加油加油，您已经健走一公里，用时15分12秒”，继续下去，咕咚语音提醒“加油加油，您已经健走二公里，用时28分46秒”。喜欢咕咚的提醒语音，虽然速度根本称不上是健走。
有次，闲来无事，陪着老公去操场。自那以后，喜欢上跑步，喜欢对抗地心引力。
原来，跑步是有技巧的：两步一吸气两步一呼气，头带动颈部稍稍前倾，用大腿力量带动小腿提起落下，双肩自然放松，双臂加紧身体前后用力摆动。在一呼一吸间，手臂和腿部自然做往复运动，好像上了弦的两个钟摆，一个上下摆动，一个前后摆动，全靠腹部核心力量稳定身体。
呼吸节奏，步伐频率、步伐幅度，双臂摆动频率、双臂摆动幅度，三位一体；而后，就像惯性力一样，双腿自然带动双脚向前送出……对抗地心引力，不再可怕。
逐渐地，开始期待那一刻：换上运动鞋，把手机固定在腰间，走到操场，打开咕咚，抬起左腿，在一呼一吸中感受两个钟摆的有序运动。跑步的时候，身体的全部细胞都关注在两个钟摆的有序运动上，再没有多余的细胞去思考别的事情。清晨或者傍晚，抬起双脚，来一场放空自我的跑步。在一呼一吸中感受大腿肌肉由松弛到紧张、再到紧绷，最后到乳酸释放。整个身体也轻快起来。
跑步以后，发现越来越多的人都在跑步。清晨的操场、傍晚的马路、晚上的健身房，到处充满了跑步的男女老少。跑步路上，从来不缺少陪伴。不在乎是不是穿了专业跑步裤，不在乎是不是穿了专业跑鞋；只在乎是不是呼吸急促、脚步扎实，只在乎是不是汗流浃背、面红耳赤。一切只为跑步。
最享受的，是跑完后的步伐轻盈、全身轻松，是跑完后咕咚界面满屏礼花式的赞美、大红花式的奖励，更是跑步过程中的自我放空、与世隔绝。
对抗地心引力，才算刚刚开始。�1�KN��
简述大学堂无戒90天挑战营 第二篇
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