不要等到感觉到压力的时候才去减压。

连续加班了三天，最早是12点下班，最晚是凌晨5点。然后要8点起床，继续上班。就连中午休息了一个半小时，也要被工作挤满。吃饭就只能十几分钟立马结束。

终于在昨天也就是第4天到12点结束了整个项目。效果也是取得了圆满的成功。

今天睡了一个懒觉，11点起床，中午吃了饭，下午放松的玩玩手机，打个电话聊聊天。4点的时候又补了一个觉。6点起床。终于觉得精神恢复了。

于是出来跑了个步6公里。放松一下自己的身体，长时间就坐在办公室，身体有些僵硬。然后请了两天半的假。准备外出简单做一个短距离旅行。放松自己，也释放下压力。

有人问我，你最近做的项目让你压力很大吗？说实话，压力和身体上的疲惫是有。但离极限还差很多，达不到接受不了的程度。

那这时候就会为我那既然没有达到那个境界，为什么要请假放松一下自己。

因为我知道，不要等口渴的时候才喝水。这时候会摄入远高于你需要的水量，给身体造成些许负担。

这是我业余时间做户外领队的一条法则。爬山的时候多次少量的喝水。绝不要等到口渴的时候喝水。量是会摄入远高于你所需的水，而且还满足不了你口渴的需要。

压力也是如此。不要等到真的快承受不住的时候，才想着去释放。那个时候的需求远大于你压力的转换值。而且大多数都效果不好。

所以平时的时候多次这些少许的放松。有利于你的身体，更有利于你的心理。别让生活只有工作，丢掉了健康。生存先生活，活好自己。