交叉训练|2023.7.7

作者: 潇潇然 | 来源:发表于2023-07-06 19:25 被阅读0次

今天有点发懒,还是来几组平板支撑和上下犬组合动作吧,坚持做效果应该也不错。

平板支撑:3组,每组2分钟,共6分钟。
上下犬组合:2组,每组6个,共12个。
金刚座:10分钟。
腿前后侧拉伸:5分钟。
半莲花盘坐:5分钟。

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