今天有点发懒，还是来几组平板支撑和上下犬组合动作吧，坚持做效果应该也不错。
平板支撑：3组，每组2分钟，共6分钟。
上下犬组合：2组，每组6个，共12个。
金刚座：10分钟。
腿前后侧拉伸：5分钟。
半莲花盘坐：5分钟。
今天有点发懒，还是来几组平板支撑和上下犬组合动作吧，坚持做效果应该也不错。
平板支撑：3组，每组2分钟，共6分钟。
上下犬组合：2组，每组6个，共12个。
金刚座：10分钟。
腿前后侧拉伸：5分钟。
半莲花盘坐：5分钟。
本文标题：交叉训练｜2023.7.7
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