“提示”和“奖赏”的重要性

在接连读了《习惯的力量》和《福格行为模型》之后，我意识到“提示”和“奖赏”在培养习惯中是两个非常重要的要素。

事实上我用微习惯也失败过很多，但仗着微习惯的高成功率，没有仔细地思考过失败的原因是什么。现在知道失败的原因就是因为不注重提示和很少奖赏自己。

关于“奖赏”，这里说的“奖赏”指的是精神上的奖励，比如，在完成一件小事之后，对自己说一句“做得好”，很简单却很少做。

《福格行为模型》上说：“我们很少认可自己的成功，也很少对自己取得的成就感觉良好。”

我不清楚别人是不是这样，我自己是这样的人，经常自责， 很少自我表扬，可以说几乎没有，所以为了让自己体会到成功的喜悦，我开始了每天记录5件成功小事。

关于“提示”，虽然微习惯非常轻松就能完成，但因为人的惰性，所以我经常拖延。为了提高效率，我分别给自己已经养成的习惯配置了一个相对来说比较稳定的提示。一旦出现这个提示就行动，发现配置提示之后，拖延的情况比之前少了许多。

经过一段时间的测试，“提示”和“奖赏”的效果非常好，尤其是“提示”，立竿见影。

之前觉得微习惯能帮助我们养成任何想要培养的习惯，现在有了“提示”和“奖赏”之后，我更加确信我能养成任何我想要养成的习惯。