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掌控习惯

掌控习惯

作者: 一壶煮酒 | 来源:发表于2019-07-18 23:32 被阅读0次

形成习惯需要4步:提示、渴求、反应和奖励。

提示触发渴求,渴求激发反应,而反应则提供满足渴求的奖赏,并最终与提示相关联,这四个步骤一起形成了一个神经反馈回路,并最终让我们养成了习惯,而这些习惯会成为改变我们命运的巨大力量。

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