【海长江时间管理】高利娜～运动管理

运动管理课程收获和总结

1.刷新了我对运动的好处的认知，以前知道运动可以强身健体，不知道还可以解压、提高颜值，积极的心态处理问题、更勇于面对挑战！新认识到运动的这么多好处一定坚持做运动！

2运动前的准备：运动装2套，闹钟、体重秤、软件、运动跳绳。

3:怎样养成运动习惯

1）运用微习惯法则

2）公众承诺

3）安排日程

4.按日程执行计划

5.设置奖惩

6.总结检查执行情况

最后课后与老师交流收获：目标要显化，具体量化更有利于目标达成！学会了如何订目标！谢谢老师和同学们、班长。辛苦啦！