第五堂课  【看见】，一种生命智慧

我看见你，我真正地看见你，我用灵魂看见你。

这是人与人之间何等深刻的联结。

人与人之间的爱，在【看见】里流淌出来。

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摘要：

道理抵达之处，不是生命抵达之处，唯有故事，让我们感同身受。

我们的生命就是在创造好的记忆，创造好的故事。

当你愿意放下原来的条条框框，松动你的信念，生命也好、灵魂也好，会自己寻找出路，让你爆发出新的能量。

生命是可以改变的。过去不会发生的事，不代表现在不会。过去不可以，不代表未来不可以。你值得所有最美好的东西。

当你有了觉察，不再跟随情绪去做反应，你就为自己赢得了更多的自由，以及能够容纳下你自己与他人的空间。

我在所有人的故事里，读懂了“一人故事，众生故事”，也终于领悟一切尽是爱，所有的故事，都需要用深深的慈悲、深深的谦卑去礼敬。

当我尊重生命，我就会好好活我的人生。当我有足够的力量，我也会去支持更多人，好好活他们的人生，成为“如其所是”的自己。

许多人对自己的“不自信”，绝大多数原因来自于小时候“学习成绩不好”。

从今天开始，试着去分辨：到底是哪些声音，打击得你抬不起头来，没有自信的？找出它们，用红笔圈出它们，给它们零分、画叉，不再认同它们，你才有机会真正去做自己，重新栽培自己的天赋。

那些会制造快乐的人，上学时不一定是学霸。

一个人的伤痛，要放进家族脉络里去看，才能看懂。一代人的悲哀，要浸入大历史的文化人文环境之中。这是叙事疗法强调的，通过“社会文化脉络”去说一个人的故事。

对小孩子来说，需要的唯有父母，其他人无论多么爱他，在内心深处是无法取代父母的存在的。

很多有过幼年与父母分离经验的人长大后，会有所谓“安全感”的生命课题，尤其在亲密关系里，经常会害怕对方离开，害怕又被抛弃。

有了故事作为底色，人的特质才能被“解构”。

只有把父母放在文化、历史的“脉络”里去理解，才能真正“看见”他们，看见我们的父母。

待你真正看见，就无所谓“和解”“宽恕”。

因为懂得，所以慈悲。

邀请你放下过往的成见，用敞开的心，去听父母说故事。

你可以借着聊天，对父母做采访。下面是一些供你参考的问句。

你年轻时喜欢什么？

你渴望长大后过什么样的生活？

如果时光能重来，你有什么想改变的？

当时那件事，你是怎么想的？

对你来说，生命走入秋天，你会打算如何帮助自己过得更好一点？

你有什么有关自己的待完成的梦想是我可以协助你的？

我一直想知道，那一次你为什么。。。。。。（例如，阻止我学文科）？

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书写练习：

1.找一面镜子，深深地凝视镜中你的眼睛，看见自己，看到自己灵魂的深处去。你看到了自己的什么？如实写下来你的感受就好。

2.写一封信，给你自己或其他人，把心里面的真实感受写下来。写完后，请大声朗读一遍。觉察在这个书写和朗读的过程中，你会对这个人有什么新的看见。