这本书通过分析那些在体育、音乐、记忆、国际象棋方面的杰出人物的操作方法，从而得出他们的努力从来不是说靠先天的脑力，而是通过平时不断的锻炼与积累，在自己有兴趣的方面进行大量的练习，这些不断的重复性的刻意练习使他们在擅长的领域里取得非凡的成就。
在分析这些操作方法的过程中，作者得出那些杰出人才首先会建立自己的心理表征，也就是建立对所学知识的储备量，在这个形成的过程中，可以让先进的教师带领他们加快学习进度和加深拓展更多的学习知识，这样就可以事半功倍了。即便是最杰出的人物，他们其实用的练习时间是最长的。而且杰出有成就并不是只靠天赋，作者在文中举了很多实例，比如一个五十多的退休中年人对跆拳道有兴趣，想要取得黑带，在作者的建议下，他找了这方面的专家并投入时间成本，最终获得了他想要的黑带。所以说，即使到什么年纪，只要练习时间够多，够勤恳，你就能突破自我。
从这本书中我觉得对我最有用的应该是反复有效的练习和跳出自己的舒适区，给自己建立一个有难度的目标，不让自己停滞在同一个层次中，一层又一层地递进，直到获得自己想要的终极目标，这个过程应该是痛并快乐的，但是坚持就是胜利，如果我想要在工作中获得重用和自己想要的工作技能，应该在日常不断补充专业技能和沟通技巧，刻意去练习在这方面的行为技巧，不断形成自己的心理表征，希望得到自己想要的结果。
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