今天是我连续日更的第400天。在一个多月前，我完成了去年8月份自己立下的“连续日更365天”的目标，也随即又做了一个新的决定，那就是：继续写下去，向着日更400天，500天，600天的目标写下去。
所以，35天之后的现在，就有了今天这篇连续日更第400篇的文章。
每每到这个时候，我都会回顾一下自己决定日更以来所走过的路，最近读了《习惯的力量》这本书，所以，今天就想从“习惯”这个角度来说说，我是如何建立日更写作的这个习惯的。
在《习惯的力量》这本书作者提到，“习惯是一种分为三个步骤的回路，由暗示、惯常行为和奖赏组成。”
那么说说为了养成写作这个“惯常行为”，我自己有哪些“暗示”和“奖赏”吧。
暗示一，我很喜欢坐在座位前，对着电脑打字的这个过程，这是我与自己独处的一种方式，我觉得十分舒服，而且自在。因此，坐在座位前，打字写文章对我来说，是一种自在而自由的“暗示”。
奖赏一，因此，在这种安静地自我对话之后，我会看到一篇真情实感且也会温暖自己的文章（成果），这个成果会让我觉得特别的开心，很有成就感，而且时常会让我得到意外的惊喜。因为很多时候，在写作之前我根本意识不到自己是如此思考的。写作之后看到文章成品的那种惊喜，是我的奖赏。
暗示二，因在朋友圈中公布了自己要“日更”的这个目标，而且，在持续日更后，有了一些固定的“粉丝”，那么我就会每天都自己暗示自己，会有人在等着自己更新的文章，这种暗示也鼓励我，去把每一天的真实记录写下来。
奖赏二，当持续日更一段时间后，会发现，有更多的人从一开始的“看热闹”或者“不在意”，转变为“感兴趣”和“会留意”，甚至还多了一些评论和分享。随着关注者的人数日益增多，我还多了一些因为写文章而认识的新朋友，通过大家的评论和交流，我发现原来自己的文字真的有温暖过几个人。这种实际感受到自己文字的力量，就是最大的奖赏，也变成了继续坚持的动力。
暗示三，我的归纳总结能力，逻辑思考能力，甚至连外语的写作能力都随着日更在日益增强，我感受到了写作带给我的成长，我知道，自己越写作越成长。成长，这是暗示我继续坚持下去的原因。
奖赏三，随着连续日更，我发现自己写作时间在不断缩减，同样写1000字的文章，现在只需要30分钟的时间，我感受到了那种写作带给自己的酣畅淋漓的爽快感，感受到了那种情绪的流动，我喜欢上写作带给我的独一无二“心流体验”。写作，给了我满满的自信。
当然，对我来说，最重要的奖赏，是我的两位头号粉丝——我的父母。他们每天都会阅读我的文章，给我留言，给我转发，还给我赞赏，每一次都给我点文末的广告。我连续日更了多少天，其实他们也连续坚持了这些天。他们会用这种持续的实际行动去不停地表达他们对我的爱，对我的支持。同时，这些日更文章也成了我们沟通的一种途径，他们通过文章更多地了解我，我通过文章更多地表达自己的真实情感。
最后想说的，增强去行动的暗示，增强行动结束之后的奖赏，就会加强一个行为最终变为惯常行为，也就是养成一个习惯。你会发现，你会越来越喜欢这种行为，最后形成了一种良性的循环。
最后的最后，我想说，因为我喜欢写作，我发自内心地愿意通过文字来记录生活，去表达情感，所以，坚持并不难，只要找到那件你喜欢的事儿，持续地去做，就好了。
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