那天早上，因为同事的一句话，午休的时候我难过得快哭出来了，心想着午休又要在无止境的悲伤中度过。好在我意识到自己的负面胜肽准备疯狂作祟，我心里默念起了张德芬老师书中的自我暗示的话语“我允许并接纳自己不被认可的感受……”待心里稍微平静以后，我开始思考最近特别依赖闺蜜和她小女儿，工作日就发视频盼着放假回家，放假的第一件事就是到闺蜜家和小宝贝玩……当发现了原因和自己的需求后，我的午觉竟然睡得非常安稳。我想，这就是向内探索，我能够更加关注和照顾自己的情绪和内心，帮助我真正的收获喜悦。
亲爱的，外面的世界没有别人！
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本文标题：自我觉察—向内探索
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