先生这个人还算自律，这几年他一直有跑步、打乒乓球的习惯，不过他也是那种断断续续的坚持。他从来不管嘴，总是想吃什么就吃什么，还特别爱吃花生、瓜子类。
年前一直到年后四月份，他都没有跑步，有时候会打乒乓球。前一段他用体脂称测了一下，体脂率还行但内脏脂肪高，不行必须减。
先生终于开始跑步了。他跑步底子好，十公里起步，适应了几天开始跑长距离，十八公里，半马，不到一个月时间他体重下降了四公斤，内脏脂肪降为正常。
这一次他说要管住嘴，不再给家里买瓜子、花生、锅巴类。
先生跑步我还是挺佩服的。
爱运动的中年男人最帅，哈哈哈！
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本文标题：先生减脂
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