20160823-自律到底是什么

学习任何一个东西，不管是什么，从概念、定义入手是最快的方法，在昨天老师的课程中重点讲解了自律的相关内容。

1. 定义

自律是一种有意识、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力。

这个定义包含的信息如下：

• 自律是一种能力
• 它是有意识的
• 它是尊重现实的
• 它是承担成长责任的
• 它能够把痛苦转化为快乐

好吧，我承认，在老师给出这个定义之前，我对自律的理解完全就不是这个样子，而是老师接下来提出的自律的八种误区：

1. 自律还不简单，不就是坚持坚持再坚持么。
2. 自律就是每天都要做，做一会停一会，那不叫自律
3. 自律好枯燥好无聊
4. 我也想自律，可是自律会不会让我没人情味，没有朋友
5. 自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己
6. 自律靠的就是意志力，只有意志力强大才能自律
7. 我做不到自律，所以我不是一个自律的人
8. 自律强的人，在各个方面都可以做的非常好

在我的直觉中，自律最主要的就是第一种：坚持去做某件事情，但很可惜我的理解是错误的，还好在老师的纠正下，认识到了这个错误。

2.自律的作用与意义

自律最重要的作用就是：它是解决问题的第一步，任何问题一旦以自律的方式处理，就相当于这个问题快解决了。
老师还告诉我们：局部的自律只能解决局部的问题，而全面的自律能解决全部的问题，只有自律了才能达到真的自由，你能说这个意义不重要么。

3. 自律五步走

老师每次给出方案，在逻辑上都非常清楚，比如这次的自律五步走，我个人认为就非常有条理性：

第一步：推迟满足感

推迟满足感的作用在于以积极主动的方式分离小我，小我的作用或者说目的只有两个，一个是趋利一个是避害，而我们自律首先要做的就是分离它，不让它影响到理性的我做出的选择。

第二步：直面现实

这一步要明确告诉自己需要解决的问题是什么，不管喜欢不喜欢，它就在那里，我必须面对它。

第三步：承担责任

是的，无论如何，无论怎样，这都是我的责任，我必须要做的。

第四步：承诺改变

对自己承诺，不管怎么样，我都尝试着改变，尝试着去做。

第五步：采取行动

没有行动的方案都是白扯，所以行动才是王道。

4. 接下来做什么

按照老师所讲，挑选自己解决不了的问题，按照自律的要求去做去尝试。