曾经害怕跑步的的我，竟然一次轻松跑完10公里

今天，第15个五公里跑步完成。

尽然跑出来了第一个10公里，分享几点感受：

01、上学时期害怕跑步的我，尽然一次跑完10公里，全程速度浮动不大，跑完还不累，真是太神奇啦！

还记得上学的时候，一上体育课，最怕的是长跑，跑完就头疼，从此产生对跑步的恐惧感，认为我可能不是跑步的料。然而，没想到的是，现在的我完全颠覆过去的那种自我否定认知。我不仅能跑，而且还能一次轻松跑完10公里！

02、如何在2周时间从不愿意跑步到全程速度变不多， 一次轻松跑完10公里的，我觉得有如下几点：①特别感恩古典老师分享的“跑时比跑量重要，跑量比跑速重要”的标准，我就是坚持这套标准每天跑步的的；②特别感谢《微习惯》作者分享的“设定微小目标，每日超额完成”，打造长长的习惯链条；③因为以上两点的坚持，让我的身体对长跑得到了适应；④因为每天的坚持跑步，我逐渐找到了跑步的感觉，真正做到身体姿态的掌控，全程把注意力放在了姿态掌控与目视前方上。

03、对猫叔的“先完成，再完美”的观点理念，有了更深的认识。当我把每天的目标设置5公里的时候，没有追求快速跑完这种以往人人追求的完美目标，而是先能完成5公里再说，不管跑的有多慢。先战胜自己，再去赶超别人；先认清自己，再去了解别人；先用好自己，再去动员别人。

04、感恩一路支持我、指导我、给我加油打气老师、教练、家人朋友们以及粉丝陌生人，我终于挑战成功，完成了第一个目标——轻松跑完人生的第一个10公里。

曾经害怕跑步的的我，竟然一次轻松跑完10公里

早安，我是艾文

跑步，思考，阅读，写作

我在践行，成长为更好的自己！