荐书|《自律》:逃离舒适区，成为自己的女神

有幸翻看这本书是因为简书举办的书评活动，我在书录里面“挑三拣四”，最后选定了这一本。因为书录只是书籍名称的简单罗列，所以可以说，它最初吸引我的原因只是因为书的名称。大大的自律二字，让我觉得这就是我目前所需要的。

如果说书名是促使我在众多书籍中选择其的原因，那么看过书的内容之后，它的实用性与全面性则是我写下这篇文字向大家推荐它的理由。

本书的作者徐林Grace，一名非常出色厉害的职场女性。这在她的自我介绍中可见一斑。

微娃营养CEO
瑞士洛桑国际管理发展学院(IMD)全球校友会副主席
曾任:世界品牌500强企业荷兰皇家帝斯曼美国公司副总裁
百年企业丹麦科汉森大中华区总经理
瑞士洛桑国际管理发展学院(IMD)纽约校友会主席

辉煌而充实的人生履历，着实让人艳羡与钦佩。但不要以为她只是一个埋头苦干的“工作狂”，事实上，徐林女士不仅在职场如此出色，在休闲，生活等诸多方面，她都像是一个闪闪发光的能量球，书写着女性强大而独立的一面。

举例一些她的经历你就会明白:

江苏卫视《一站到底》节目满分冠军
江苏卫视和中国教育电视台《职来职往》节目首席面试官
天津卫视《非你莫属》节目面试官
瑜伽修行者和素食爱好者
热爱攀岩、深潜、滑雪等运动
3小时33分钟跑完纽约马拉松全程
登上非洲最高峰乞力马扎罗山呼鲁峰
负重40公斤徒步横穿美国科罗拉多大峡谷
……

种种有趣的人生经历，不断挑战自我的魄力与勇气，职场上的辉煌与智慧，生活上的自律与修养，我觉得这才是对徐林女士的完整的描绘，或者说这个描绘也不够完美，她的多姿多彩与成功之处已不能用寥寥数语和一本书籍的内容去概括，但也不影响我们透过这本书去学习她的志，领会她的趣，品读她的慧，以此汲取知识与教诲，用以补充和完善我们自己的人生。

部分读书笔记

本书包括会做人、会做事、会生活、会美丽、会恋爱、会快乐六部分，感觉几乎涵盖了我们所希望提高的各个方面，且通俗易懂地为我们说明变强的“诀窍”，给予我们希望的同时，实用性很强。

我们在阅读的过程中也会越来越觉得，原来是“这样的思路”，原来这一切并没有想象中那么难。总之，如果你希望成为一个像她一样，在生活各个方面都充满闪光点，希望成为如她一般自律、自强、自爱与自信的人，那么这本书能提供给你所希望了解的逆袭之道。

以下是对书籍内容的概括，出于对作者版权的尊重没有透漏太多内容，况且一千个人一千个哈姆雷特，本文旨在介绍与推荐，给予大众对书籍整体思路的梳理与大致了解，有兴趣者可以自行购买翻阅。

会做人

“做事先做人,做人先立德”，可见，学会做人是我们人生课堂的基础第一课。本书在第一章将做人之道率先提出，主要内容围绕着如何更好地做一名职场人展开，其中不乏对初入职场人的指点，职场注意事项的说明，职场方向的确定与规划，如何提高职场竞争优势等职场干货。

对于在职场中常见的问题与困惑，如何使职场中的自我付出与升职加薪成正比?职场从业方向应该着重看哪几点?面对瓶颈期or跳槽该如何正确把握?可以通过那些学习手段极大增强自己的竞争优势?如何缓解职场压力?如何适应企业文化?等等，我们在职场中可能遇到的问题，徐林女士都结合了自身的经验与成功经历为我们一一做出了解答。

部分读书笔记

会做事

本书在这一章节强调的是“交往”。这种交往包括家人、朋友、生意伙伴，甚至陌生人。徐林女士在这一章向我们透露平衡工作与家庭的方法，如何更好社交，如何通过社交扩展自己的人脉圈。

在生活中，我们经常会遇到一些关于交往的问题，如如何学会拒绝，优雅说不。如何提高自己内心的正能量，并将正能量传递给身边的人。如何理性面对他人的评价。如何更好控制自身的情绪，不被琐事所烦扰。以及如何成为更好的自己，收获更多人的喜爱等等，这也是第二章希望为我们解答的困惑，个人觉得对自己帮助很大。

会生活

生活可谓是我们每个人生存的中心了，一个人幸福与否，关键在于她能否经营好自己的生活。生活也是一个覆盖面太广的词汇，徐林女士在这里注重谈及了两点:健身与减肥，营养与健康。

我个人特别感激书籍有这一部分的内容，从中见识到了一些利于健康的食物，学习了健康食谱的制定，在饮食方面更加清楚了怎样吃出健康与美丽，在健身方面也同样习得了关于地点选择、项目选择、误区规避等有用的知识。我觉得更为重要的是，这一章让我更加意识到了健康与营养饮食的重要性，并且因为对这些知识的学习而变得对此领域不再迷茫，因此有了更加正确与合理的前进方向，也对未来的生活更加充满动力与希望。

部分读书笔记

会美丽

会美丽的这一章节可以称之为会生活章节的延伸，在介绍了饮食与运动方面之后，徐林女士为我们介绍了更多可以发展为爱好，且对于我们放松身心很有帮助的领域，个人将其总结为旅行探索、知识汲取、瑜伽与修行、优良习惯(如早起)四个方面。

在这一章节，徐林女士也提到了自己关于极限运动，异国游，跑马拉松等异彩纷呈的个人经历，其不屈不挠的运动精神和面对挫折困难时的机智勇敢，让人不禁赞叹。

部分读书笔记

会恋爱

对于女人来说，“结婚无异于第二次投胎”，由此可见恋爱亦是其人生中非常重要的部分了。本章聚焦了恋爱中可能出现的情感问题，融合了作者对爱的看法与主张在内，相信能够给予女性情感上的指引。

会快乐

拥有快乐的情绪可以说是美好生活的必然结果，亦是美好生活的内在成因。全书在介绍了上面关于生活的各个方面之后，将焦点转为关注自己的内心。

笔者觉得，此章可以用如何扭转不良情绪，如何开展积极的心理暗示两部分概括。我们可以在此学习到自信与爱的力量，感受强大内心的过程抑或对年华逝去的坦然。

部分读书笔记

以上是全书的六个章节概括。总体而言，笔者觉得可以将其称之为“美好生活养成记”or“变强大百科全书”。

什么样的女人最有魅力？

我想大概就是如徐林老师一般，自立，强大，不断奋进，不断学习完善，不断在各方面处于进步，与提高的卓越女性吧!