所有心理学的分析分枝引申拓展，其源头离不开佛罗伊德的性本能说。感受的体察，情绪的外化，心灵的伤害身体不会忘记，焦点取向注重解决的方法，但道理也遵循本能的框架，催眠如此，也即语言的暗示作用，也即催眠的理论基础，不说否定，直接说怎么做，会更有画面感。人们更喜欢看或听，因为画面感更直接清晰明了，不须理解就能接收。但也容易受干扰。读书是主动选择，需要和文字互动，互动才能想象，而且画面不固定，也不统一。所以才更有主动性思考性自主性甚或是创造性。
人类上千年的智慧值得尊重和学习。如会怨怨自己。我们往往爱抱怨他人，这既弄得别人不愉快，产生过节或矛盾，也不解决问题。改变他人是战争，改变自己是成长。人们很多时候不怨承认自己的错，因为承认自己的错，需要自己有很大的能量承受这样的做法，而多数人不具有这样的能量，而怨别人能给自己带来能量感，这也是人们为何对怨别人趋之若鹜的内心自我保护的选择。
过去的就让它过去吧，过好现在和将来，这也正是焦点的关注现在和未来，关注可改变的，考虑能进行能改变的一小步。不陷在过去不纠结过去，止损即进步。
关于善良，需要原则，也需要智慧。丰富自己，不讨好不索取。而哪些人可以给予，哪些人不能给予，也是有分别的。贪婪无厌的人，不知感恩的人，感恩不了的人，差距太大的人，毫不相干的人，他内心的理解和认知是他生存的光，若是给予他不能承受的他不能报答的“厚恩”，他反而会不择手段的索取来验证你是否真对他好，自卑让他死命地抓住他这种认知，榨取你，一直到你不能承受，他很高兴他的验证成功；或善良的你是他面前巨大突兀的挡板隔挡了他心中的希望、安慰或阳光，这给他造成巨大的心理压力，阴影被他放大，谁都不想长期地生活在没有希望的阴影里，所以他想消灭你。
所以对人好，也是需要智慧的。
自卑的坏处大于真正的自负。自卑的两种情况，一是内心缺失，向外求，讨好或索取；一是包裹自己，呈现出自负，且要用固执来证明。具有一定的破坏性。
而自负的危害，大不了还是自负，虽刚愎自用。但它还是有一定的发展性创造性的。
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