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《遇见未知的自己》读书笔记

《遇见未知的自己》读书笔记

作者: 东南西北钟 | 来源:发表于2019-01-09 07:23 被阅读3次

        这是一本关注内心的书,是一本都市身心灵的修行课。之所以选择这本书,也是因为经常在生活和工作中会有许多困扰,经常抱怨、喜欢攀比、爱钻牛角尖等等,影响心情,导致不快乐。虽然一直以为自己是一个客观派,可以有效疏导一些坏情绪和负能量,但是因为工作上一些事情,不好的心情经常会持续很久,所以我想改变这种状态,想通过对心理方面的一些学习,有一些改善和疏导。

        如何能找到真我的状态,作者从身体、情绪、思想和角色身份认同几个角度展开,这些都是能量的存在形式,人们在寻找真我的过程中,由于失去了与真我的联结,往往就会从外界寻找能量,争夺能量,也就是小我之间的互相争夺。而要想达到爱、喜悦、和平的真我状态,就需要从真我中寻求能量,也就是文中展开的几个方面。

身体 

        与身体的联结。日常生活中把注意力适当关注到自己身体上,关注当下。联结的方式可以是瑜伽、呼吸、饮食、健康、健走等,关注身体的变化。

情绪

         臣服于情绪。接纳当下发生的事情,情绪是一种生命能量的自然流动,他会来,就一定会走。天下一共就三种事:我的事,他人的事和老天的事。既然有些事情无法改变,那么就应该接纳事实,接纳当下,学会臣服。世间受苦的最大原因,就是抗拒事实。

思想

         定静和关照。“凡是你抗拒的,都会持续,因为当你抗拒某件事情或者情绪的时候,你会聚焦在那个情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了”。通过寻找喜悦的事情可以改善这种情况。定静冥想是对纷乱思想和负面情绪的有效工具。所有外在的事物都是内在投射出来的结果。

角色扮演和身份认同

         觉察和觉知。了解到你认同的东西其实并不是属于你的,就会豁然开朗。

        最后文中还讲到心想事成和感恩。当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西,这就是心想事成的秘密。学会感恩,感恩会带来更多的谦卑、福分和快乐,这样就形成了一个非常好的良性循环。

        文中还有一个观点我很认同,如果你不断重复做某件事,从生理学的角度来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨,痛苦。。。那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络连线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。这是多么可怕的一件事,如果你经常被这种负面情绪包围,你的身体就会适应你的这种情绪,就会主动找上门来,同时配合这种情绪就会产生一系列悲惨的遭遇。这种模式导致的结果就是,如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理需要想要发脾气。就跟毒瘾一样,真的是非常恐怖,所以我们一定要避免沾染上这种模式和疾病。平时生活中遇到负面情绪出现的时候,及时察觉到,分析原因,和自己对话,学会臣服疏导,避免这个情绪长时间影响我们。

最后把一句话送给大家,“亲爱的,外面没有别人,只有你自己”。

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