1、 “种一棵树的最佳时机是20年前，再就是现在。”永远不要害怕太晚，任何时候，你都能够让自己变得更快乐，让自己的生活变得更好。
2、 村上春树：“人的本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不会变得不习惯思考。”
3、 一旦你养成了一个好的习惯，你的潜意识就会帮助你自发地去保持它，而这个时候，你可以“脱离”自制力的束缚。也就是说，当你养成习惯后，你就不用再去磨炼自己，因为习惯已成自然。
4、 人都是这样，喜欢追逐那些让自己感到轻松的事物，尽量逃避那些让自己“为难”的情况。这就是惰性产生的内因所在。
5、 例如早起、微笑、健身、社交、沟通、形象、工作等诸多方面的好习惯，无论你做什么都能帮助到你。如果你有意识地从这些方面入手培养习惯，我相信你做什么都能成功！
6、 好习惯养成的过程，第一步列出好习惯的益处；第二步制定具体计划；第三步坚持28天“无一例外”原则，如果一天未做，天数清零，重新计算周期。
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