正念

人生中最大的奇迹，就是你能意识到这一刻自己的一呼一吸，能真实感受到自己呼吸的感觉，感受新鲜的空气吸入到自己的肺部，浊气从身体内呼出。活着本身就是生命的奇迹。如果能察觉自己的一呼一吸，同样也可以察觉自己的情绪，能意识到自己这一刻的情绪是好的还是不好的。西方哲学里问什么是“我”？答案是——我是我的观察者。如果我能观察我自己，我就能掌控我自己，成为情绪的主人，而不是情绪的奴隶。佛教里说:这就是正念！