冥想中忍不住批判自己感受和观察的太少，头脑层面的东西太多，然后用了一句：原来我是这样呼吸的，把自己拉回来～
探索、观察、感受自己的呼吸，吸气……吐气……节奏有点快，慢慢地感受着，吸气……吸入新鲜空气，呼气……呼出体内浊气，吸气……呼气……循序渐进地回到呼吸，自然真实地完全回归呼吸，内心马上感动起来，伴随着感动的是想流泪的感觉～
然后又马上分心，想着书写记录下来，想紧紧抓住这份收获～太紧了，又跑掉，走神了……
生活中也一样，如果平时观察感受的太少，那么难得的一次感动便总想留住，越想留，结果却是流失的越快，都来不及回味～
就好像难得的一次旅行，看到心动不已的景色，常想着的是拍下来永久留念，却忘了在当下投入其中去感受，结果是并没有真正的融入景色体验到它真正的美好！
回到当下，在当下充分体验正经历的人事物，这样正念的自己便能创造出无数次的美好和感动！
走神了，没关系，当我知道自己走神的瞬间，我就可以把自己带回来，回到呼吸，回到这里，回到心里～
透过呼吸，我明白了观察和感受的重要性，这个感受是动词——“去感受”。
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本文标题：冥想体验——感受的秘密
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